猫背矯正

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「長時間のデスクワークで背中が丸くなる…」「気づけばスマホを見るときに首が前に出ている…」「人から姿勢が悪いと言われる…」そんなお悩みはありませんか？

この記事では、猫背の原因や改善しにくい理由、そして福山整骨院で行っている猫背矯正の施術について詳しくご紹介します。さらに、猫背が改善するまでの期間の目安についてもお伝えします。

猫背による肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

猫背は日常生活の中での習慣が大きな要因です。

長時間のパソコン作業やスマホ操作による前かがみ姿勢

運動不足による筋力低下（特に背筋や体幹）

片方に偏った鞄の持ち方や座り方

加齢による筋肉の柔軟性低下

学生時代からの姿勢のクセ

特に近年はスマホを長時間使用する方が増えており、年齢を問わず「ストレートネック＋猫背」の姿勢が定着しやすくなっています。

猫背は放置すると自然には改善せず、悪化してしまうケースが多いです。

一時的なほぐしだけでは効果が続かない

体を支えるインナーマッスルが弱いまま

日常生活の姿勢やクセが改善されない

長年の習慣で骨格が固まってしまっている

その結果、肩こり・腰痛・頭痛に加えて、自律神経の乱れや呼吸の浅さ、集中力の低下にもつながります。

福山整骨院では、「原因を根本改善し、正しい姿勢を維持できる体づくり」をゴールにしています。

まずはカウンセリングで普段の生活習慣や姿勢のクセを詳しく確認。その上で、当院独自の OMJバランス調整 を行います。

OMJバランス調整とは

O = Organs（内臓）

M = Muscle（筋肉）

J = Joint（関節・骨格）

背中や首の骨格だけでなく、内臓の位置や筋肉の緊張まで整えることで、体全体のバランスを調整します。

施術では猫背の原因となる胸椎・肩甲骨周りの動きを改善し、弱っている背筋や体幹をサポート。さらに、自宅でできる簡単な姿勢改善ストレッチも指導し、再発を防ぎます。

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猫背が改善するまでの期間は？

「どれくらいで姿勢が良くなりますか？」という質問を多くいただきます。

軽度の猫背：1〜2か月（週1回の施術）で変化を実感

中度以上：3〜6か月継続することで姿勢の安定を実感

長年の猫背：6か月以上かかることもありますが、少しずつ改善が可能

実際には、施術と並行して「日常での正しい姿勢」「セルフケアの継続」が効果を大きく左右します。

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まとめ

猫背は長時間の前かがみ姿勢や筋力低下、生活習慣のクセから起こり、放置すると肩こり・腰痛・頭痛だけでなく、自律神経の乱れにもつながります。

福山整骨院では、独自の「OMJバランス調整」で内臓・筋肉・骨格をトータルで整え、根本改善を目指します。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。