眼精疲労

こんにちは！福山整骨院の川野です。

「目がしょぼしょぼして仕事に集中できない」「パソコン作業のあと、頭痛や肩こりもつらくなる」「目薬やマッサージでもなかなか改善しない」そんな悩みを抱えていませんか？

それはただの疲れ目ではなく、眼精疲労（がんせいひろう）のサインかもしれません。

この記事では、眼精疲労の原因や悪化する理由、福山整骨院での施術方法、そして改善までの目安について、整骨院ならではの視点でわかりやすく解説いたします。

「目の疲れを根本から解消したい」「薬に頼らず自然な方法で改善したい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

 

眼精疲労とは、目を使う作業のしすぎなどにより、目の痛み・かすみ・充血・頭痛・肩こりなどの全身の不調を伴う状態です。以下のような要因が関係しています。

長時間の画面作業

パソコンやスマートフォンを長時間見ることで、まばたきの回数が減り、目が乾燥し筋肉が疲労します。

姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

頭が前に出た姿勢が続くと、首・肩の筋肉が緊張し、眼への血流も低下します。

自律神経の乱れ

交感神経が優位になりすぎると、目のピント調整や涙の分泌がうまくいかず、疲労が蓄積しやすくなります。

目の使い方のクセや利き目の偏り

片目ばかり使う、斜視気味などのクセも、特定の筋肉に負担をかけて眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労が慢性化・悪化してしまうのには、次のような理由があります。

姿勢や筋肉の緊張にアプローチしていない

目のまわりのケアだけでは限界があり、全身のバランス改善が不可欠です。

スマホ・PC時間を減らせず、眼の負担が蓄積している

日々の生活習慣を見直さないと、症状は繰り返されてしまいます。

ストレスが強く、自律神経が乱れたまま

睡眠の質が悪い、常に緊張している状態では目の疲れも回復しにくくなります。

血流やリンパの流れが悪い

首や肩の筋肉が硬くなると、頭部への血行不良が進み、眼に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

福山整骨院では、眼精疲労の根本原因に対して筋肉・自律神経・姿勢の3方向からのアプローチを行っています。

丁寧なカウンセリング

まずは丁寧なカウンセリングで、眼の疲れが出るタイミングや生活習慣、姿勢、ストレス状況などを把握します。首・肩・背中の筋肉の緊張、頭の位置や骨格バランスも確認します。

当院独自のＯＭＪバランス調整法

施術では、首〜肩〜頭部にかけての筋肉の緊張を緩める手技を中心に、オリジナルの「OMJメソッド」で自律神経の乱れにも働きかけます。

日常生活でのアドバイスも重視

さらに、姿勢の改善や呼吸の整え方、目を酷使しない日常習慣などもお伝えし、再発しない状態を目指します。

眼精疲労が良くなるまでの期間は？

眼精疲労は、原因がはっきりしていて早期に施術を始めれば、1〜3回で目の重さや痛みが和らぐ方も多いです。

慢性的な頭痛や肩こりを伴う場合や、自律神経の乱れが強い方は、1〜2か月の継続施術と生活習慣の見直しが効果的です。

以前、長時間の在宅勤務による目の疲れと頭痛に悩んでいた30代女性のお客様は、5回の施術とストレッチ指導で、「目の奥の重さがスッと取れて仕事に集中できるようになった」と笑顔でお話されました。

よくある質問

Q：施術は痛くないですか？

A:当院では、お体に負担の少ないソフトな施術を心がけています。無理にボキボキ鳴らすようなことはいたしませんので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

Q：健康保険は使えますか？

A：原因のはっきりした急性の怪我（捻挫、打撲、肉離れなど）には保険が適用されます。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤矯正などは自費施術となります。初検時に詳しくご説明いたします。

Q：予約は必要ですか？

A:当院は「予約優先制（または完全予約制）」となっております。お一人おひとりの時間を大切にするため、事前にお電話やLINEでご予約をいただけますと待ち時間なくご案内できます。

Q:どのような服装で行けばいいですか？

A:動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。スカートやタイトなジーンズなどは避けていただけるとスムーズです。お着替え（ハーフパンツなど）もご用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままお越しください。

Q：駐車場はありますか？

A：院の前も含め120台分の駐車場がございます。お車でも安心してお越しください。

Q:施術時間はどのくらいかかりますか？

A:初回はカウンセリングや検査があるため、45分〜60分ほどお時間をいただいています。2回目以降は、メニューによりますが30分前後が目安です

福山整骨院のOMJバランス調整では、内臓・筋肉・骨格の3方向からアプローチすることで、体の中から不調を改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。