顎関節症

毎日のお仕事や家事、育児とお忙しい日々を過ごされている30代から40代の女性の皆様、こんにちは。広島県福山市新涯町にある福山整骨院の院長、川野大貴です。

「ご飯を食べる時にあごがパキパキ鳴って恥ずかしい」 「口が大きく開かなくて、大好きなハンバーガーや硬いお肉が食べられない」 「あごの周りがいつも重だるくて、なんだか頭痛や肩こりまでひどくなってきた」

このようなつらいあごのトラブルに悩まされていませんか。周囲の人に相談しても「ただの癖じゃない？」「そのうち治るよ」と言われてしまい、一体どこに行けばいいの？と一人で迷っている方を福山市内でも数多く見かけます。

あごに違和感があると、毎日の食事が憂鬱になり、お友達との楽しいおしゃべりも心から楽しめなくなってしまいますよね。実は、そのあごの不調は放置しておくと、全身のバランスを崩す原因にもなるのです。

私は国家資格保持者である柔道整復師として、これまで多くの患者様の体と向き合ってきました。福山整骨院では、あごそのものだけでなく、首や骨盤といった全身の歪みからアプローチする独自の施術を行っています。ハローズ新涯店敷地内という通いやすい場所にありますので、お買い物ついでに気軽にお立ち寄りいただけます。まずはあごのトラブルの正体を知ることから始めていきましょう。

② 目次

• ③ 顎関節症とは？（解剖生理学を用いて詳しく）

• ④ 顎関節症の種類別解説（分類やそれぞれ何ヶ月続くかなど）

• ⑤ セルフチェック方法（自分の顎関節症はどのタイプか？）

• ⑥ 自宅でできるストレッチ・セルフケア

• ⑦ 顎関節症がなかなか改善しない本当の理由は？

• ⑧ 顎関節症を放置するリスクの具体的な病名

• ⑨ 病院との違い（整骨院に行くべきタイミング）

• ⑩ 福山整骨院と他院との違い、選ばれる理由の具体性

• ⑪ 整形外科に行くべきレッドフラグ

• ⑫ 福山整骨院へ来るタイミング

• ⑬ まとめ

• ⑭ よくある質問（10個）

• ⑮ オファー（初回料金・所要時間）

• ⑯ 福山整骨院（ハローズ新涯店敷地内）の基本情報

• ⑰ 監修者情報・参考文献・エビデンス

③ 顎関節症とは？（解剖生理学を用いて詳しく）

そもそも、あごのトラブルとして知られる顎関節症とはどのような状態を指すのでしょうか。小学生のお子様でもイメージできるように、体の仕組み（解剖生理学）を分かりやすく説明しますね。

私たちのあごの関節は、耳の穴のすぐ前にあります。ここを「顎関節」と呼びます。頭の骨のくぼみに、下あごの骨の突起がはまり込むような構造になっています。

この骨と骨の間には、クッションの役割を果たす「関節円盤」という座布団のような軟骨があります。この座布団があるおかげで、私たちは骨同士をゴツゴツぶつけることなく、スムーズに口を開けたり閉めたり、食べ物を噛み砕いたりできるのです。

さらに、あごを動かすためにはたくさんの筋肉が働いています。代表的なものとして、ほっぺたのあたりにある「咬筋（こうきん）」や、こめかみのあたりにある「側頭筋（そくとうきん）」などがあります。これらの筋肉がゴムのように伸び縮みすることで、下あごが上下左右に動きます。

顎関節症とは、この「あごの関節」「座布団（関節円盤）」「あごを動かす筋肉」のどこかに負担がかかりすぎて、スムーズに動かなくなった状態のことです。

例えば、座布団が本来の位置から前にズレてしまうと、口を開ける時に骨と座布団がぶつかってパキパキ、コキコキと音が鳴るようになります。また、あごの筋肉がガチガチに緊張して硬くなると、あごを引っ張ることができなくなり、口が指2本分くらいしか開かなくなってしまいます。このように、骨・軟骨・筋肉のバランスが崩れてしまうことが、顎関節症の根本的な仕組みなのです。福山市周辺にお住まいの方でも、こうした構造の乱れから不調を訴える方が増えています。

④ 顎関節症の種類別解説（分類やそれぞれ何ヶ月続くかなど）

顎関節症は、専門的には大きく4つの種類（タイプ）に分類されます。それぞれの特徴と、放置した場合にどれくらいの期間症状が続きやすいのか（目安の期間）を解説します。

1型：咀嚼筋痛障害（そしゃくきんつうしょうがい）

これは「筋肉のコリ」が原因のタイプです。あごを動かす筋肉（咬筋や側頭筋）に疲労が溜まり、硬くなって痛みが出ます。硬いものを食べすぎたり、ストレスで無意識に歯をくいしばったりすることが原因です。適切なケアをしないと、3ヶ月から半年以上、鈍い痛みがだらだらと続くことがあります。

2型：顎関節外側靭帯・関節包障害（がくかんせつがいそくじんたい・かんせつほうしょうがい）

これは「関節の包みや靭帯の炎症」が原因のタイプです。あごの関節を包んでいるカプセル（関節包）や、骨を支える紐（靭帯）が無理に引き伸ばされて傷つき、捻挫のような状態になっています。口を大きく開けた時にピキッと鋭い痛みが走るのが特徴です。炎症が治まるまで、およそ1ヶ月から3ヶ月程度かかることが多いです。

3型：顎関節円盤障害（がくかんせつえんばんしょうがい）

これは「座布団のズレ」が原因のタイプです。先ほど説明した関節円盤という座布団が、本来の位置から前に脱線してしまっています。

• 復位性（ふくいせい）：口を開ける時に座布団が元の位置に戻るため、「パキッ」と音が鳴ります。数ヶ月から数年単位で音が続くことがあります。

• 非復位性（ひふくいせい）：座布団がズレたまま戻らなくなり、あごのストッパーになってしまいます。音が鳴らなくなる代わりに、口が突然開かなくなります（クローズドロック状態）。この状態になると、数ヶ月経っても自然に治ることは難しく、慢性化しやすいです。

4型：変形性顎関節症（へんけいせいがくかんせつしょう）

これは「骨の変形」が原因のタイプです。長年あごに強い負担がかかり続けた結果、あごの骨の形自体がトゲのように変形したり、すり減ったりしてしまいます。口を動かすと「ジャリジャリ」「ゴリゴリ」といった、砂を噛むような音がするのが特徴です。骨の変形が進むと、半年から数年、あるいはそれ以上の長期にわたって付き合わなければならなくなるケースもあります。

このように、一口に顎関節症と言ってもタイプは様々です。福山市の福山整骨院では、あなたがどのタイプに当てはまるのかをしっかりと見極めていきます。

⑤ セルフチェック方法（自分の顎関節症はどのタイプか？）

自分がどのタイプの顎関節症の可能性が高いのか、自宅で簡単にできるセルフチェックをご紹介します。次の質問に答えてみてください。

1. 口を大きく開け閉めした時、耳の前あたりで「パキッ」「コキッ」と音が鳴る。

   • ⇒ 3型（関節円盤障害・復位性）の可能性が高いです。座布団がズレたり戻ったりしています。

2. 口を開けようとすると、途中で引っかかって指が縦に2本分（約3センチ以下）しか入らない。

   • ⇒ 3型（関節円盤障害・非復位性）の可能性が高いです。座布団が完全に壁になっています。

3. ほっぺた（あごの噛み合わせ部分）や、こめかみを指で強く押すと、ズーンと痛む。また、食べ物を噛むとあご全体がだるくて痛い。

   • ⇒ 1型（咀嚼筋痛障害）の可能性が高いです。あごの筋肉がひどい筋肉痛を起こしています。

4. 口を大きく開けた時にだけ、耳のすぐ前の関節部分にピンポイントで鋭い痛みが走る。

   • ⇒ 2型（関節包・靭帯障害）の可能性が高いです。あごの関節が捻挫を起こしています。

5. あごを動かすと「ジャリジャリ」「ミシミシ」と、擦れるような音が聞こえる。

   • ⇒ 4型（変形性顎関節症）の可能性が高いです。骨同士が直接ぶつかっているサインかもしれません。

あなたのあごの状態はいかがでしたか。複数の項目に当てはまる方もいらっしゃいます。福山市内にお住まいで、セルフチェックの結果に不安を感じた方は、国家資格保持者が在籍する福山整骨院へお気軽にご相談ください。

⑥ 自宅でできるストレッチ・セルフケア

あごの筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減するために自宅でできる優しいセルフケアをお伝えします。お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うと効果的です。痛みが強い場合は無理をしないでくださいね。

1. ほっぺた（咬筋）の優しくマッサージ

1. 口を少しだけ半開きにして、あごの力を抜きます。

2. 奥歯を噛み締めた時に硬くなるほっぺたの筋肉（咬筋）に、人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を当てます。

3. 円を描くように、優しく後ろ回しにマッサージします。

4. 痛気持ちいい強さで、20秒間×3回行ってみてください。

2. こめかみ（側頭筋）のストレッチ

1. あごの筋肉とつながっているこめかみの筋肉（側頭筋）に、手のひらの付け根（手根部）を当てます。

2. 上に向かって少し引き上げるように圧をかけながら、円を描くようにほぐします。

3. これも20秒間×3回行います。頭の重だるさや眼精疲労のケアにもおすすめです。

3. あごの「アイウエオ」の体操

1. 顔を正面に向けます。

2. 大げさに「ア・イ・ウ・エ・オ」と口を動かします。ただし、「ア」の時はあごが痛まない範囲で優しく開けてください。

3. あごを左右にギザギザと無理に動かすのではなく、上下のまっすぐな動きを意識して5回繰り返します。

これらのケアを毎日の習慣にすることで、筋肉の血の巡りが良くなり、顎関節症の予防や緩和につながります。福山市の福山整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたセルフケアの指導も丁寧に行っています。

マッサージをしたり、マウスピースをつけて寝たりしているのに、なぜあなたの顎関節症はなかなか改善しないのでしょうか。その本当の理由は、あごだけに問題があるわけではないからです。

実は、あごの関節は首の骨（頸椎）や背骨、そして全体の土台である骨盤と連動して動いています。

例えば、30代・40代の女性に多い「猫背」や「巻き肩」、「ストレートネック」の姿勢を思い浮かべてみてください。背中が丸まって顔が前に突き出ると、下あごは後ろに引っ張られる形になります。この状態で無理に口を開け閉めしようとすると、あごの関節や筋肉には通常の何倍ものストレスがかかってしまいます。

つまり、骨盤が歪んで姿勢が悪くなることで、結果的にあごの噛み合わせが狂い、顎関節症を引き起こしているのです。あごの関節だけに電気を当てたり、マッサージをしたりしても、土台である骨盤や背骨が曲がったままであれば、あごへの負担は変わりません。これが、症状が長引いてなかなかすっきり改善しない本当の理由なのです。福山市周辺の他院で良くならなかったという方も、この姿勢の歪みを見落とされているケースが非常に多いです。

⑧ 顎関節症を放置するリスクの具体的な病名

「あごの音が鳴るだけだから」「少し痛いけど我慢できるから」と、顎関節症をそのまま放置してしまうと、あごだけの問題に留まらず、全身に様々な不調が広がっていく恐れがあります。放置するリスクとして、以下のような具体的な病名や症状が挙げられます。

• 緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）：あごの側頭筋がガチガチに硬くなることで、頭の横側を締め付けるような激しい頭痛を引き起こします。

• 頸椎症（けいついしょう）やストレートネックの悪化：あごの左右のバランスが崩れると、頭を支える首の骨（頸椎）に過度な負担がかかり、首や肩の激しいコリ、手のしびれなどにつながることがあります。

• 自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう）：顎関節の近くには大切な神経がたくさん通っています。あごの緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れ、めまい、耳鳴り、不眠、慢性的な疲労感といった不調が現れやすくなります。

• 睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむききょうしょうこうぐん）：下あごが後ろにズレた状態で固まってしまうと、寝ている時に空気の通り道（気道）が狭くなり、いびきや呼吸が止まる原因になることがあります。

ただのあごの痛みと油断していると、このように全身の健康が脅かされることになります。福山市の皆様には、こうしたリスクを避けるためにも、早めの対処をおすすめしています。

⑨ 病院との違い（整骨院に行くべきタイミング）

あごの不調を感じた時、病院（歯科医院や口腔外科）に行くべきか、それとも整骨院に行くべきか迷いますよね。それぞれの役割と、整骨院に行くべきタイミングを分かりやすく解説します。

病院（歯科・口腔外科）の得意分野

病院では、主に「歯」や「噛み合わせ」、「あごの骨の病気」を調べます。レントゲンやMRIを使って検査をし、歯の噛み合わせを調整したり、夜間の歯ぎしりから歯を守るためのマウスピース（スプリント治療）を作ったり、痛みを抑えるお薬を処方したりします。

整骨院（福山整骨院）の得意分野

整骨院では、主に「筋肉の緊張」「関節の動き」「全身の姿勢の歪み」を整えます。特に国家資格保持者である柔道整復師は、骨や筋肉のプロフェッショナルです。

整骨院に行くべきタイミング

• 病院で「骨には異常がないので様子を見ましょう」と言われた時

• マウスピースをつけているけれど、あごの痛みが変わらない時

• あごの痛みと一緒に、肩こり、首こり、頭痛、腰痛なども感じている時

• パソコンスマホの使いすぎで、自分の姿勢（猫背・巻き肩）が気になっている時

つまり、あごの骨や歯そのものの異常は病院ですが、あごの筋肉のコリや、姿勢の歪みからくるあごへの負担を根本的に解決したい時こそ、福山市にある福山整骨院の出番です。