2024年01月15日

こんにちは(^^)/

福山整骨院です。

今年は暖冬と雨が少ないことから全国的に空気が乾燥しやすくなっております。

その為喉に違和感や痛みといった症状がある方が沢山いらっしゃる印象です。

体調管理はとても大事ですね！

さて今回はそんな喉の乾燥に良いこと4選についてのお話です。

 

【喉の乾燥に良いこと4選】

①加湿器を使用し最適な湿度を確保しましょう。

湿度は４０～６０％未満に！！

 

②洗濯物の部屋干しや濡れたタオルを部屋内に置いておく。

部屋干しで湿度が10～20％アップ

③口呼吸を防ぐ・保湿マスクの利用

④寝る前にコップ１杯の水分を摂る

【まとめ】

上記4つを意識しながら乾燥予防しましょう！

また特に寝ている時は室内環境の変化に対応しにくく、呼吸の仕方も無防備になりやすいので寝る際の対策もしっかりし喉を守りましょう。

 

 

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