2024年11月22日

こんにちは(^^♪

福山整骨院です♫

最近秋が短く感じるのは私だけでしょうか？（笑）

急に寒くなると体調崩しやすくなりますので、手洗い、うがいを

しっかり行いましょう(^^♪

本日は風邪の予防や早期治療に役立つ栄養素ビタミンBについてのお話です！

 

【ビタミンB群とは】

ビタミンBはひとつの物質ではなく、多くの物質からなる化合物です。
水溶性ビタミン（8種類）の総称で「ビタミン複合体」とも呼ばれているため“群”がついています。
名前に“ビタミンB”がついていない成分もありますが、実際の呼び名ではなく別名です。

 

【ビタミンB群が不足するとどうなる？？】

もしビタミンB群が足りなくなると、食べたはずの栄養素をエネルギーに変えることができず、体の機能を維持できなくなってしまいます。

すると疲弊しやすくなって精神的な症状から身体的な症状まで、さまざまな異変が現れるようになります。

例

〇やる気や集中力の低下
〇日中の眠気
〇イライラしやすい
〇口内炎・口角炎
〇慢性的な疲れやすさ、肩こり　など

 

【ビタミンB群の摂り方】

■食事

ビタミンB群を多く含んでいるのは、豚肉やレバーなどの肉類、ウナギやマグロ、サバなどの魚類、ほかにも卵や乳製品などの動物性食品です。

しかし、煮込み料理など水につけて加熱すると成分の多くが失われてしまうため、生のまま食べたり汁ごと食べたりするのが理想的です。

■サプリメント

ビタミンB群を効率よく摂取できるサプリメントなども販売されています。

ただしビタミンB6やナイアシン、葉酸はサプリメントによる過剰摂取のリスクもあり、摂り方には十分に注意することが必要です。

【まとめ】

疲れをとるためには、ビタミンB群を摂取するのがおすすめ!

当院でもビタミンB群のサプリメント扱っておりますので

気軽にお声かけ下さい(^^)/

 

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福山整骨院口コミ・エキテン https://www.ekiten.jp/shop_10960134/
広島県福山市新涯町3-10-21
TEL　084-982-8813

《受付時間》
月～金　8：30～12：30/15：00～19：30
土　　　8：30～17：30
※日・祝　休診
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2024年11月7日

こんにちは(^^♪

福山整骨院です！！

11/23（土）は祝日ですが、通常診療行ってます♪

お間違えの無いよう、宜しくお願いいたします。

 

11/23と言えば”勤労感謝の日”ですよね！

勤労感謝の日は一年で最後の祝日です。

2024年の11月23日は土曜日であることから、普段の休日と変わらない日を過ごす人も多いでしょうが、「勤労感謝の日」であることを意識して自分の体と向き合ったり、いつもメンテナンスできてない方は、この機会にお身体のメンテナンスも良いと思います♫

なにかあれば福山整骨院へ気軽にご相談下さい(^^)/

 

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2024年10月31日

こんにちは！

福山整骨院です(^^♪

上記の通り、11/4（月）は通常診療です！

お間違いの無いよう、宜しくお願いいたします。

 

またこの時期はノロウィルスが流行しますので、

手洗い、うがいを気を付けましょう♪

 

お身体でお悩みでしたら、福山整骨院へ是非ご相談下さい！！

 

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2024年10月11日

こんにちは(^^♪

福山市で交通事故によるむちうち施術を行っている

福山整骨院ハローズ新涯店です。

いきなりですが、みなさん骨盤の歪み気にされていませんか？

その歪みの原因は何だと思いますか？

・足を組む

・不良姿勢

・猫背　　など

上記も大正解です♫

ですが本当の原因は、、、、

インナーマッスルです！！

 

【インナーマッスルとは】

インナーマッスルは、体幹や上肢、下肢の深い部分にある「深層筋」で、

体のコアを安定させ、正しい姿勢を支える役割を担っています。

また、内臓の位置を安定させ、呼吸の効率化にも重要な役割を果たします。

 

【インナーマッスルを鍛えるメリットは？】

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょう。

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

 

【当院での鍛え方】

ご自身でトレーニングできる方は正しい方法をお伝えします。

自分じゃ継続できない、、、

そんな方には”コアトレ”がおすすめです！！

※コアトレとは医療機器を使って、寝たまま効率的に筋肉を鍛える事です

 

無料体験実施中！！

コアトレの初回無料体験実施中です(*^^*)

ご興味がある方は、福山整骨院スタッフまで！！

 

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2024年10月7日

こんにちは福山整骨院です♪

最近は急に朝晩肌寒くなりましたね💦

そんな時は体調を気を付けないといけないのは

もちろんですが、特に気を付けたいのが、、、

”ぎっくり腰”です！！

3日以上腰に違和感が続くようでしたら、福山整骨院へ

お問合せ下さい(^_-)-☆

 

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2024年09月9日

9/16（月）休診

9/23（月）担当により休診

お間違えのないよう、宜しくお願い致します！

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2024年06月24日

こんにちは(^^)/

福山市新涯町で交通事故によるむちうち施術を行っている福山整骨院”ハローズ新涯店”です。

広島県の梅雨入りが例年よりかなり遅くなっています。また6/16以降とも言われております。

その為、蒸し暑さが増し熱中症も増えているみたいなので皆さんも注意が必要です！

水分補給にはしっかりと気を付けましょう♪

今回は梅雨時期に起こる交通事故の原因と事故防止のポイントについてお話していきます。

【梅雨時期に起こる交通事故の原因】

①激しい雨による視界不良

路面の水が他の車によってはね上げられ、フロントガラスに多量の水滴が付着することもあります。雨の日の高速道路でトラックの後ろを走行している際にこのような現象に遭遇した経験がある方も多いと思います。

②路面状況の悪化

ハイドロプレーニング現象が起きている状態で急ブレーキをかけたり、急ハンドルをきったりすると、ブレーキがかからないため、タイヤが横滑りし、スリップ事故が発生してしまいます。

【交通事故を防止するポイント】

◆カーブなど走行速度に注意

雨の日にはブレーキを踏んでから車が停止するまでの停止距離が普段の1.5倍まで伸びます。一般的に60kmで走行している車の停止距離は約44ｍといわれているため、雨の日の停止距離は約66ｍとなります。

◆タイヤの摩擦をチェック

タイヤが擦り減っているかを測る目安は溝が1.6mm以上残っているかどうかであり、これはタイヤの滑りやすさを測る基準としてスリップサインとも呼ばれています。

◆歩行者や自転車がいないか十分に確認する

特に交差点や曲がり角でカーブする際には注意が必要です。横断歩道を渡っている人や車の脇を走っている自転車に気付かずに左折や右折をすると、巻き込み事故に発展してしまいます。

 

【まとめ】

雨の日の運転は嫌ですよね(-_-;)

気を付けないといけないことも多くなります。

外出される際は時間と心にゆとりをもって安全運転を心がけましょう！

万が一交通事故に遭われましたら、福山整骨院にご相談ください。

 

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2024年04月26日

こんにちは♬

福山整骨院です。

4/27からゴールデンウィークに入られる方も沢山いらっしゃるかと思われますが、

皆さんどちらに旅行に行かれますか？

お出かけされたことや思い出等、施術中に聞かせてくださいね(^^♪

GWに旅行や遠出される方も多いですがその際に必ずと言ってよい程つかうのが

”高速道路”ですよね！

そこで今回は高速道路走行中やその前に気をつけたい事ついてお話していきます。

 

【GWは車のトラブル増加？？】

ＪＡＦ（日本自動車連盟）が発表する2022年ゴールデンウィーク「四輪」救援データでは、

一般道路で過放電バッテリーにより車が動かなくなってしまった事による依頼が1位、高速道路ではタイヤのパンク、バースト、エアー不足が1位となっています。一般道路での過放電バッテリーによる出動や高速道路でのタイヤのパンク、バースト、エアー圧不足による出動は毎年1位のようです。

【JAF救助依頼ランキング】

①位　タイヤのパンク（バースト・エア圧不足含む）

②位　燃料切れ

③位　事故

④位　過電圧バッテリー

⑤位　発電機/充電回路

【お出かけ前に確認しよう】

・ランプ類の点検（点灯・点滅）

・タイヤの異常確認（亀裂・損傷・摩擦）

・タイヤの空気圧

・タイヤの溝の深さ

ＪＡＦの救援データでもタイヤのパンク・バースト・エアー圧不足による出動は上位を占めています。トラブルは未然に防ぎましょう。

【渋滞状況を確認しましょう】

（公財）日本道路交通情報センターのサイトで渋滞の予測情報を確認する事ができます！

渋滞での車のトラブルや事故を防ぐためにも、前もって予測情報を確認し、渋滞が予測されている利用日や時間帯を避けるなど渋滞に巻き込まれない対策をしましょう。

【まとめ】

ゴールデンウィークに遠方へ車で出かけた先での慣れない場所や混雑する場所での運転にはいつもと勝手が違い思わぬ事故に遭ってしまうリスクが高くなります。長時間の運転、高速道路の走行などでは適度に休憩をとり安全運転を心がけましょう。

交通事故でお悩みの方は福山整骨院へご相談ください！

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2024年04月22日

こんにちは(^^)/

福山整骨院からお知らせです！

上記のとおり、GW休暇を頂きます。

お間違えの無い様、宜しくお願い致します。

※担当により休みが異なることがございますので、

ご希望の際は一度ご確認宜しくお願い致します。

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2024年04月5日

こんにちは♪

福山整骨院です！

4月に入り新生活をスタートされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

”心機一転”良いスタートをきりましょう♬

また4月といえば花見ですよね！

福山市であれば

・竹ヶ端運動公園

・春日池公園

・福山城公園

などが人気ですよね(^^)/

今年も是非行ってみたいものです！

ほかにも良い場所あれば教えてください。

さて当院では最近交通事故に遭われた方から問い合わせを頂くケースが増えてきました。

特に新年度のこの時期は、免許取り立ての初心者ドライバーが増えてきます。

免許取り立ては不安感と高揚感で運転も浮足立つことがあると思います。

なので今回は初心者ドライバーに注意ということで、気を付けたい事3つをお伝えしていきます。

 

【気を付けたい事3選】

①追突事故に注意

初心者の方は前方車両との距離を見誤り、追突事故を起こしてしまうケースが非常に多くなっています。

近づきすぎないように十分な車間距離をとって運転しましょう。

②右左折時の事故に注意

右左折時に操作がもたついて周囲の車や電柱、ガードレールと接触してしまうケースが多いそうです。

また自転車や歩行者、バイクの巻き込みにも注意しなければなりません。

左折時には後ろや横に自転車などいないか、サイドミラーや目視によって慎重に確認が必要です。

③進路変更時の事故

進路変更も初心者にとってはハードルが高いですよね。

もたもたしていると、後ろから来た車に追突される可能性があるので注意が必要。

移る車線に車が来ていないことをしっかり確認し、タイミングよく進路変更しましょう。

 

【まとめ】

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