2021年08月4日

こんにちは♬

福山整骨院の三阪です！

今回はお盆休みのご連絡をさせて頂きます(^^)/

8/12（木）～8/15（日）

上記4日間お休みとさせて頂きます。

また8/9（月）通常診療、

8/11（水）は午前のみの診療となりますので

お間違えのないよう宜しくお願い致します。

 

 

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福山整骨院公式HP　https://fukuyama-seikotuin.com/
福山整骨院口コミ・エキテン https://www.ekiten.jp/shop_10960134/
広島県福山市新涯町3-10-21
TEL☎　084-982-8813

《受付時間》
月～金　8：30～12：30/15：00～19：30
土　　　8：30～17：30
※日・祝　休診

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2021年07月14日

こんにちは😁

福山整骨院の三阪です♪

休診のお知らせです。

７/22（木）7/23（金）は祝日の為、

休診とさせて頂きます。

また7/19（月）7/24（土）は通常通り

診療させて頂きます。

お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

また回数券のイベントも24日（土）まで開催しておりますのでこの機会に是非ご活用ください(^^)/

皆様のご来院お待ちしております。

 

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2021年06月1日

こんにちは(^^)/

福山整骨院の三阪です😁

広島県も例年より早く梅雨入りしましたね！

しかも今年は梅雨の時期が長いとか長くないとか、、、💦

私の一番嫌いな時期がやってまいりました！(笑)

そして皆さん！

じめじめと蒸し暑い梅雨の季節は、実は体調不良に陥りやすいと

いわれていることをご存知ですか?

今回は、梅雨時期に気をつけたいことについてお話していきます。

 

【梅雨時期に体調を崩しやすい原因とは？】

■寒暖差が激しい

晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったりと、昼夜の寒暖差が大きいことで、体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。

■気圧の変化が大きい

低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、身体リラックスさせる「副交感神経」が優位になり、だるさを感じることがあるといわれています。

 

 

【梅雨時期に気を付ける事3選】

①規則正しい生活と良質な睡眠

寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。 

寝る時間は11時～7時がおススメです♪

 

②適度な運動

雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなり
ます。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメです。

 

③しっかりと栄養補給

●疲労回復に効果的な「ビタミン B 群」を摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。
<ビタミン B 群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 など

●ストレス対策に効果的な「ビタミン C」を摂る
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。
<ビタミン C を多く含む食材>
れんこん、ブロッコリー、いちご、柿 など

 

【まとめ】

梅雨時期に大切なことは、

①規則正しい生活と良質な睡眠

②適度な運動

③しっかりと栄養補給

みなさんも普段より意識して生活してみてくださいね(^^♪

●福山整骨院のコロナ対策●

・スタッフ全員のマスク着用

・スタッフ全員の体温測定

・スタッフ全員の消毒の徹底

・ベッドの消毒の徹底

・換気の徹底

来ていただいている皆様へのお願い ・手指消毒と体温測定をお願い致します。

 

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2021年05月15日

こんにちは😁

福山整骨院の三阪です。

皆さんGWはどうすごされましたか？

今年のGWは、

・YouTubeをみたり

・DVDをみたり

・庭の草を抜いたり

あっという間におわってしまいました(-_-;)

しかしふと気が付いたことが！？

普段姿勢には気を付けている私がすごい姿勢をしていることに( ﾟДﾟ)

自分では姿勢バッチリ☆彡と思っている人でも実は不良姿勢をしていたり

骨盤に歪みがでているかもしれません！

この機会に一度ご自身の姿勢に目をむけてみるのも良いかと思います！

それでは今月も頑張りましょう！！

さて今回は産後の骨盤矯正についてお話していきます😁

 

【こんなお悩みはありませんか？】

■産後から骨盤まわりに痛みがある

■産前のズボンがきつくなった

■出産後体重が戻らない

■尿トラブル

上記に該当される方は産後の骨盤矯正必須です！！

 

 

【ベストなタイミングとは？】

結論からいうと最短で一か月検診後から施術をスタートされるのが

ベストです。

しかし、実際は後陣痛などが治まり体調が安定してきた、産後2ヶ月頃から始める方も

多くいらっしゃいます。

 

【目安の回数は○○回？？】

最低1週間に1回、ベストは1週間に2回のペースで施術を

おこないます。

骨盤が正常な状態に戻ったら、次は1週間に1回、その次は1ヶ月後と、徐々に間隔を空けて骨盤が歪んでいないか確認していくという流れです。

なお、妊娠7週目を迎えると体が「リラキシン」というホルモンを分泌し、その作用により関節（骨盤）が緩みます。出産後にはリラキシンの分泌がストップされるため、産後6ヶ月ほどで関節の緩みがなくなり、徐々に骨盤が固定されていきます。

上記を踏まえると、体調が安定した産後2ヶ月から骨盤が固まりはじめる産後6ヶ月の間に通院するのがベストタイミングです。

※回数、期間には個人差があります。年齢や生活習慣、出産人数、産後からの経過日数などにより、施術の効果が異なるからです。

 

【福山整骨院での施術】

当院ではカウンセリング、検査に時間を頂き骨盤の状態をしっかり把握していきます。

その結果を元に、歪みが出ている部分に骨盤だけでなく全身にアプローチしていきます。

更に骨格だけでなく、弱くなった筋肉に対しても特殊電気機器を施し、整えた歪みを維持する筋力もつけ、元に戻りにくい身体にしていきます。

産後から少しでも身体にお悩みや違和感がある方は、福山整骨院にご相談ください。

 

【まとめ】

●産後の骨盤矯正は1か月～6か月の間がベストタイミング

●最低ベース1週間に1回ベストは1週間に2回

 

【当院のコロナ対策】

・スタッフ全員のマスク着用

・スタッフ全員の体温測定

・スタッフ全員の消毒の徹底

・ベッドの消毒の徹底

・換気の徹底

来ていただいている皆様へのお願い ・手指消毒と体温測定をお願い致します。

 

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2021年03月10日

2021年01月12日

明けましておめでとうございます(^^)/

 

 

 

 

 

 

例年とは違う特別な年末年始でしたが
皆様どのように過ごされましたか？

私は毎年高校の同級生と集まったり、福袋を買いに行ったり

神社に初詣に行ったりと予定がたくさんでしたが、、、

今年はコロナの影響で、家でゆっくりまったりなでお正月でした😥

今年我慢した分来年はもっと良い年になるように

今年は前向きに頑張っていきます😆

コロナに負けるな！！

 

ということでまたまたキャンペーン

開催します(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

1/12（火）～1/30（土）の期間

『コアレ回数券割引キャンペーンを行います！』

 

 

 

 

 

 

 

【コアレとは？】

高周波と低周波を組み合わせた電気的な刺激で筋肉を収縮させることで、体幹の筋力アップをはじめ、弛んでしまった「インナーマッスル」を鍛えることができる機器です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【コアレはこんな方におすすめ☺】
☑︎姿勢が悪い　
☑︎運動したいが苦手な方
☑︎腰痛、産後の方
☑︎腹部引き締め
☑︎尿漏れ、頻尿　　　　etc…..

 

 

福山整骨院が初めてという方、通院中の方どなたでもご利用頂けます👍
また初回体験も無料で行っています😍
この機会によりよい身体作りをしていきませんか？

ご予約お待ちしております✨

 

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2020年12月9日

皆さんこんにちは！

福山整骨院の川野です！

 

今年は早いもので『コロナコロナ。。。』と言っているうちに12月を迎え、

2020年も終わりを告げようとしております。

最近ではまた全国各地で感染拡大してきており、より注意が必要になってきている中

福山整骨院でも今まで以上に下記の対策を行ってまいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

①スタッフ患者様の手指消毒の徹底

②マスク着用

③十分な換気

④使用後のベット・枕・の消毒

⑤毎回フェイスペーパーの交換

⑥次亜塩素酸水による加湿

皆様にもご理解ご協力頂くこともございますが何卒宜しくお願い致します！

 

さて本題に入り、今年もこの時期がやって参りました！

『年末お疲れ様回数券キャンペーン！！』

 

 

 

 

 

 

 

 

日頃の感謝を込めまして、

12月7日(月)～26日(土)の期間

回数券割引キャンペーンを行います！

この機会に是非ご利用ください(^^)/

 

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2020年11月28日

こんにちは(^^)/

福山整骨院の三阪です！

 

 

 

 

 

 

11月も折り返しを迎えあっというまに今年も終わって

しまいそうな勢いですが…💦

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今年の冬は例年より寒くなると言われていましたが、ラニーニャ現象

の影響で11月～2月は例年に比べ温かくなりその後急に寒くなると予想されています。

 

朝晩、日中気温差もあるため体調にはより気を付けましょう♪

さて今回は冷え性についてお話していきます。

 

【冷え性とは？】

 

 

 

 

 

冷え性は「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」の4種類に大きく

分けられます。

デスクワークなど、長時間座った状態では、お尻をはじめとした下半身の筋肉が硬直します。その結果、足の血の巡りが滞ってしまい、下半身の冷えを引き起こしてしまうのです。一方で、上半身には血が巡るため、顔がほてりやすいという特徴も。運動不足によって下半身の筋肉が衰えている人に多いとも言われています。

 

【冷え性の原因とは？】

●過去に腹部の手術を経験したため、血流が悪くなっている

●生まれつき寒くても血管が収縮しにくいため、

　熱が外へ逃げやすい体質である

●ストレスが溜まり、自律神経が乱れている

●体を冷やす飲食物を摂取しがちである

●運動不足

 

【冷え性に効果的なことは？】

①ウォーキングなどの全身運動

 

 

 

 

 

全身運動をすることで血流改善や基礎体温アップが期待できます。しかし、仕事や家事などで忙しく、ウォーキングをするためのまとまった時間を確保しにくいという方もいるでしょう。

そのような場合には、まず通勤時など日常で歩く際に、体をきちんと動かすことを意識してみてください。腕の力を抜き、大きく振りながら大股で姿勢良く歩くことで、全身を使いながらウォーキングをすることができます。

 

②浴槽で身体を温める

 

 

 

 

 

 

寒い時季は髪や体を洗う前に、41～42℃のお湯に首まで5分つかり、次に胸あたりまで5分つかりましょう。そして髪や体を洗ってから、再度1～2分ほど入浴して体を温めて浴室を出ます。そうすることで、しっかりと体を温めることができます。

 

③体を温める食品を食べる

 

 

 

 

 

＜体を温める食品の例＞

野菜類――ニンジン、カボチャ、玉ネギ、山芋など
肉・魚類――鶏肉、羊肉、鮭、鯖、タラ、ふぐなど
調味料・香辛料――味噌、ニンニク、コショウ、シナモンなど
豆類など――小豆、黒豆、納豆など

 

＜体を冷やす食品の例＞

野菜・果実類――キュウリ、レタス、トマト、柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップルなど
飲料――麦茶、コーヒー、牛乳、豆乳など
調味料など――酢、植物油など

 

福山整骨院でも冷え性に対しての治療や指導を行っております！

なにか身体のことでお困りの方は是非福山整骨院へご相談ください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

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2020年11月7日

こんにちは(^^)/

福山整骨院の三阪です！

 

朝晩ぐっと冷え込むようになり、体調管理をよりしなくては、

と改めて思う今日この頃です😊

皆さん日々の疲れを取る為、湯船にしっかり浸かれてますか❓

 

 

 

 

 

 

免疫力は体温が1度下がると約30％低下すると言われています😥

”38～40度のお湯に20分つかる”ことが理想です！

そうすることで体温が1度上がるといわれています(^^)/

また湯船の中でストレッチすると、より筋肉もほぐれやすいので

是非皆さんも試して下さい😆

 

今日は最近急増中のギックリ腰について記載していきたいと思います。

【ギックリ腰（急性腰痛）】

 

 

 

 

 

 

 

ほとんど一ヶ月以内に消失する場合が多いですが、

繰り返すとヘルニアや慢性腰痛になる確率が上がります。

腰を痛めたら早めに正しい対処が必要です。

 

　【　原因　】

ぎっくり腰の原因は、大きく分けて3つあります。

①筋肉疲労

ぎっくり腰は突然起こりますが、その原因は普段の日常生活での負担が

蓄積され溜まりにたまった疲労が許容量を超えてしまった際に起こることがあります。

②骨格の歪み

お仕事や授業など、長時間限られた姿勢でいると癖で身体に歪みが生じてきます。

骨格が歪んでしまうと、身体の柔軟性が失われて痛みにの出現に繋がります。

③急な過負荷

若い人や、スポーツをする方でもぎっくり腰は多く診られます。

瞬間的に腰に過負荷が加わることも、ぎっくり腰の原因となります。

 

 

【　注意すること   】

■１５分くらい氷水で冷やす

■炎症がおきている為、温めるのはNG

■寝る時は腰が反らない様、

　膝裏にタオルを丸めて入れると良い😃

 

よくギックリ腰でコルセットをずっとつけてる人を見かけます。

急性期はコルセットに頼ってもいいですが、長い目で見ると

コルセットに頼りっぱなしで筋肉が弱くなってしまいます！！

早期回復させる為、痛みと相談しながら外していくのが理想的です。

腰の痛みなら福山整骨院にお任せください✌

 

 

 

 

 

 

 

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2020年10月12日

こんにちは(^^)/

福山整骨院の三阪です。

朝晩も涼しく、十五夜のお月さまも綺麗で、過ごしやすい季節になりました。

 

 

 

 

 

 

コロナウィルスがまだまだ心配ですが、各地で運動会も開催され、

”秋だなぁ～”とシミジミと感じています。

気温差もあるので体調管理、より一層気をつけながら過ごしましょう♪

さて今回は秋の夕方はなぜ重大な交通事故が増えるのか？

についてお話していきます。

 

 

 

 

 

 

 

秋に交通事故が急増する理由

■日照時間が長かった夏と比較すると、一時間半も早く夜になる

■歩行者の服装も暗めなカラーが増える為、ドライバーの視認性の低下

■夕暮れ時は車との距離を把握しにくくなる

■無理な横断をする歩行者（高齢者が特に多いようです）

 

※注意しないといけないポイントは？

 

①ヘッドライトの点灯は早めに

 

 

 

 

 

 

秋や冬の夕暮れどきは、あっという間に暗くなってヘッドライトの点灯タイミングが

遅れがちです。

照度が低下するといわれる日没30分前からヘッドライトの点灯を心がけましょう。

 

②昼の走行より速度を落とし気味に

 

 

 

 

 

 

夕暮れどきは昼間と比較して薄暗く周囲の状況を確認しにくくなります。

そこで、速度を落として走行することで、事故のリスクが高い対象物をしっかり確認しやすくなります。

 

③車の右側前方にも注意して走行を

 

 

 

 

 

秋の夕暮れは景色が美しく、つい見とれてしまいますが、明るい空を眺めたあとに路肩に視線を落とすと真っ暗に感じられ、意外なほど見えづらくなるものです。

道路を横断しようとしている歩行者や自転車が出てくる可能性もあるので、右側にも注意が必要です。

 

【困った時は、、、、】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福山整骨院では交通事故後の施術も行っております。

施術はもちろんのこと、慣れない保険会社さんとのやりとり、書類関係もサポートいたします。

万が一交通事故にあわれたら是非福山整骨院へご相談ください！

 

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