冷え性

 

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「手足がいつも冷たい…」「布団に入っても足先が温まらない…」「冬だけでなく一年中冷えを感じる…」そんなお悩みはありませんか？冷え性はただの体質と思われがちですが、放置すると血流の悪化や代謝の低下、肩こりや頭痛、むくみなど全身の不調につながります。
この記事では、冷え性の原因、悪化する理由、福山整骨院で行っている改善方法、そして体が温まりやすくなるまでの目安期間を、柔道整復師の視点からわかりやすく解説します。冷え性で悩むご家族やご友人がいる方も、ぜひ最後までお読みください

 

冷え性は、血流が悪くなり体の末端まで十分な熱が届かなくなることで起こります。主な原因は以下の通りです。

自律神経の乱れ（ストレス・不規則な生活）

運動不足による筋肉量の低下

姿勢の崩れや骨盤の歪みで血流が滞る

偏った食事による代謝低下

エアコンや薄着による体温調節機能の低下

特に、首・手首・足首（いわゆる“三首”）を冷やす生活習慣は冷え性を悪化させやすいです。

冷え性がなかなか良くならないのは、一時的な温めだけで根本的な原因にアプローチできていないからです。

例えば、カイロや厚着で一時的に温まっても、血流を妨げる筋肉の硬さや骨格の歪みが残ったままだと、すぐに元に戻ってしまいます。また、冷たい飲み物や甘いお菓子の過剰摂取、シャワーだけの入浴習慣も改善を妨げる要因です。

 

福山整骨院では、「血流の滞りを改善し、冷えが出ない体づくり」をゴールにしています。

当院独自のOMJバランス調整では、

O（Organs：内臓） 内臓の位置や働きを整え、代謝を促進し体温を維持しやすくする

M（Muscle：筋肉） 血流を阻害する筋肉のこわばりをゆるめ、熱が体全体に行き渡るようにする

J（Joint：関節・骨格） 骨盤や背骨の歪みを整え、全身の血流とリンパの流れをスムーズに

する

施術後には、温め方、ストレッチ、食事の工夫など日常生活でできるセルフケアもお伝えします。

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冷え性が改善するまでの期間は？

軽度の場合は数週間〜1ヶ月で「前より温まりやすくなった」と感じる方もいます。慢性的な冷え性や代謝の低下が進んでいる方は、3〜6ヶ月かけてじっくり整えていくケースが多いです。
大切なのは、短期間での変化だけでなく、冷えを繰り返さない体質に変えていくことです。

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まとめ

冷え性は、年齢や体質だけでなく、生活習慣や姿勢の歪み、筋肉の硬さが関係しています。血流を整え、代謝を高めることで、手足の冷えや全身のだるさは改善できます。
福山整骨院では、OMJバランス調整で内臓・筋肉・骨格を整え、冷えに負けない体づくりをサポートします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。