腰椎分離症

こんにちは！福山整骨院の川野です。

「腰を反らすと痛い」「部活やスポーツの最中に腰に強い痛みを感じる」「整形外科で腰椎分離症と診断されたけど、手術は避けたい」そんな不安を抱えていませんか？

腰椎分離症は特に10代のスポーツを頑張る成長期のお子さんや、腰に負担のかかる動作が多い方に多く見られる腰の不調です。

この記事では、腰椎分離症の原因、悪化する理由、福山整骨院での施術内容、改善までの目安などをわかりやすく解説していきます。「できるだけ手術を避けたい」「スポーツに早く復帰したい」とお考えの方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

腰椎分離症とは、背骨の腰の部分（腰椎）の後方にある関節突起と呼ばれる部分が疲労骨折のように断裂した状態です。

以下のような原因が挙げられます：

繰り返される腰の反り動作・ひねり動作

野球、サッカー、バレーボール、体操など、体を反らす・ひねる動作が多いスポーツで発症しやすいです。

成長期に起きやすい骨の柔らかさ

10代の成長期は骨がまだ完全に固まっておらず、過度な練習によって疲労骨折のような状態になります。

姿勢の乱れや筋肉のアンバランス

骨盤が前傾していたり、体幹の筋力不足があると、腰にかかる負担が集中しやすくなります。

ウォーミングアップ不足や柔軟性の欠如

筋肉や関節の柔軟性が不足している状態で急な動作を行うと、腰椎に無理がかかります。

① 「ただの腰痛」と思って放置してしまう
早期に対応しないと、分離部位が完全に骨癒合せず「分離すべり症」へと移行することもあります。

② 安静にするだけで終わっている
運動を休んでも、骨盤や体幹の使い方を改善しなければ、再発リスクは高いままです。

③ 腰だけに注目して全体の動きのクセを見直していない
姿勢や身体の連動性が乱れていると、痛みが戻ってきます。

④ 復帰を急ぎすぎる
痛みが取れたからといって急にスポーツへ復帰すると、再び分離部位に負荷がかかり再発しやすくなります。

 

福山整骨院では、腰椎分離症に対して「骨への負担を減らし、再発しない身体づくり」を目的とした施術を行います。

丁寧なカウンセリング

まず、カウンセリングと検査にて、「どの動きで痛みが出るか」「身体のバランスや姿勢の乱れ」「筋肉の緊張や弱化部位」などを丁寧に確認します。

当院独自のＯＭＪバランス調整法

施術では、

◆腰にかかる負担を分散させる骨盤・股関節の調整

◆腰椎周囲の筋肉や筋膜の緊張緩和と血流改善

◆オリジナルのOMJバランス調整法で姿勢の安定化と神経の調整

◆状態に合わせた体幹トレーニングや柔軟性向上のエクササイズ指導

を組み合わせて施術を行い、無理のない復帰を支えます。

日常生活へのアドバイスも重視

また、スポーツ復帰時期の見極めや練習メニューの調整についてもアドバイス可能です。

 

腰椎分離症が良くなるまでの期間は？

腰椎分離症の回復は、状態の進行度や発症からの経過時間、年齢によって異なります。

・早期（初期）発見であれば、1〜3か月の施術と運動制限で自然に骨癒合することも可能です。
・すでに分離が進んでいる場合は、3か月以上の継続的な施術とリハビリで痛みを軽減し、スポーツへの復帰を目指します。

たとえば、部活中に腰の痛みを訴えて来院された中学生のお客様は、2か月間の施術とトレーニングで痛みが消え、無理なく練習に復帰できました。

【まとめ】

腰椎分離症は、スポーツを頑張る成長期の子どもや、身体に負担がかかっている大人にも起こる腰の不調です。放っておくと悪化し、将来的に「すべり症」や「慢性腰痛」につながる恐れもあります。

福山整骨院では、痛みの緩和だけでなく、「再発を防ぎ、スポーツや日常生活に支障なく過ごせる身体づくり」を目指して、個別に施術を行っています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。