肉離れ

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「ダッシュした瞬間にふくらはぎがブチっとなった…」「ジャンプの着地で太ももに激痛が走った…」「運動後に歩くのもつらい…」そんな経験はありませんか？
それは肉離れ（筋断裂）かもしれません。放置すると回復が遅れ、再発しやすい筋肉になってしまいます。

この記事では、肉離れの原因、悪化する理由、福山整骨院で行っている施術方法、そして改善までの目安期間を、柔道整復師の視点からわかりやすく解説します。スポーツや日常動作で筋肉を痛めた方は、ぜひ最後までお読みください。

肉離れは、筋肉が急激に伸ばされながら強く収縮したときに、筋繊維が部分的または完全に断裂して起こります。主な原因は以下の通りです。

ウォーミングアップ不足

筋肉の柔軟性低下

急なダッシュやストップ、ジャンプ動作

疲労の蓄積による筋力低下

過去の肉離れの影響

特に、寒い時期や疲れているときは筋肉が硬くなっており、発生リスクが高まります。

痛みが軽くなったからといってすぐに運動を再開すると、修復途中の筋繊維が再び切れてしまうことがあります。
また、損傷部位だけでなく、その周辺の筋肉や関節の動きも改善しないままでは再発リスクが高まります。
自己判断でマッサージやストレッチを行うと、炎症や出血が悪化するケースもあるため注意が必要です。

福山整骨院では、「損傷部位の回復促進と再発予防」をゴールにしています。

当院独自のOMJバランス調整では、

O（Organs：内臓） 回復に必要な代謝・血流を高めるため内臓機能を整える

M（Muscle：筋肉） 損傷部位とその周辺の筋肉の緊張をやさしく緩め、修復を促進

J（Joint：関節・骨格） 骨盤・股関節・膝・足首のバランスを整えて、再び同じ場所に負担が集中しないようにする

また、競技復帰に向けたリハビリメニューやストレッチ指導も行い、パフォーマンスの向上までサポートします。

肉離れが改善するまでの期間は？

軽度の場合は2〜4週間で日常生活に支障がなくなることもありますが、中〜重度の断裂では1〜3ヶ月以上かかることがあります。
重要なのは、痛みが消えた段階で終わらせず、筋力・柔軟性・フォームの改善を行い、再発を防ぐことです。

よくある質問

Q：施術は痛くないですか？

A:当院では、お体に負担の少ないソフトな施術を心がけています。無理にボキボキ鳴らすようなことはいたしませんので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

Q：健康保険は使えますか？

A：原因のはっきりした急性の怪我（捻挫、打撲、肉離れなど）には保険が適用されます。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤矯正などは自費施術となります。初検時に詳しくご説明いたします。

Q：予約は必要ですか？

A:当院は「予約優先制（または完全予約制）」となっております。お一人おひとりの時間を大切にするため、事前にお電話やLINEでご予約をいただけますと待ち時間なくご案内できます。

Q:どのような服装で行けばいいですか？

A:動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。スカートやタイトなジーンズなどは避けていただけるとスムーズです。お着替え（ハーフパンツなど）もご用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままお越しください。

Q：駐車場はありますか？

A：院の前も含め120台分の駐車場がございます。お車でも安心してお越しください。

Q:施術時間はどのくらいかかりますか？

A:初回はカウンセリングや検査があるため、45分〜60分ほどお時間をいただいています。2回目以降は、メニューによりますが30分前後が目安です

福山整骨院のOMJバランス調整では、内臓・筋肉・骨格の3方向からアプローチすることで、体の中から不調を改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。