四十肩・五十肩

こんにちは！福山整骨院の川野です。

「腕が上がらなくて服を着るのもつらい…」「肩の痛みで夜中に目が覚めてしまう…」そんな四十肩・五十肩のお悩みをお持ちではありませんか？突然の肩の痛みと動きの悪さに驚き、どうすれば良くなるのか不安になっている方も多いはずです。

この記事では、四十肩・五十肩の原因や悪化する理由、施術の方法、そして改善するまでにどれくらいの期間がかかるのかを、柔道整復師としての視点から丁寧に解説していきます。

この記事を読むことで、四十肩・五十肩を根本から改善するために必要な知識や、福山整骨院で行っている施術の特徴がわかります。長引く肩の不調にお悩みの方、ご家族が肩の痛みで苦しんでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

四十肩・五十肩（正式には肩関節周囲炎）は、40〜60代に多く見られる肩の不調です。肩の関節やその周囲の筋肉・靱帯・関節包に炎症が起こることで、痛みや可動域制限が発生します。

加齢にともなう組織の変性

肩関節を構成する腱板や関節包は、年齢とともに柔軟性が低下します。動かす頻度が減ったり、長年の疲労が蓄積すると、わずかな負荷でも炎症が起こりやすくなります。

肩関節の動きのアンバランス

肩甲骨や背骨の可動性が低くなり、肩関節だけに負担が集中すると、炎症を起こしやすくなります。特にデスクワークが多い方は、姿勢の乱れが四十肩・五十肩のリスクになります。

過去のケガや運動歴

以前に肩や腕を痛めた経験がある場合、その部位をかばって動かす癖がつき、筋肉の使い方に偏りが出ます。これが結果として関節に負担をかけ、炎症を起こす原因になることがあります。

 

 

 

 

 

 

四十肩・五十肩がなかなか良くならない理由には、間違った対応や施術方法の選択があります。

痛みを我慢して無理に動かしてしまう

「使わないと動かなくなる」と思って無理に動かしてしまうと、炎症が悪化し痛みが強くなる場合があります。特に発症初期は無理な運動は禁物です。

痛みがあるからといって安静にしすぎる

痛いからといってまったく動かさないでいると、関節が固まり、凍結肩（フローズンショルダー）という状態になってしまう可能性があります。適切なタイミングでのリハビリが必要です。

肩だけを施術している

肩関節だけに目を向けた施術では、根本的な改善にはつながりません。肩甲骨や背骨、骨盤のバランスを見直す必要があります。福山整骨院では、身体全体を診ながら施術を行っています。

 

福山整骨院では、「四十肩・五十肩の原因を根本から改善し、肩の動きと生活の質を取り戻す」ことを目的とした施術を行っています。

細やかなカウンセリングと動作チェック

まず、お客様の生活環境やお身体の使い方、動きの制限などを丁寧にカウンセリングし、痛みの出る動作や肩まわりの可動域を確認します。初期の段階では炎症の有無も慎重に見極めます。

OMJ整体による全身バランス調整

肩関節だけでなく、肩甲骨・背骨・骨盤など全身の歪みを整えることで、肩への負担を軽減していきます。福山整骨院のOMJ整体は、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行うため、効果的に痛みと可動域の改善を目指せます。

痛みの状態に合わせた段階的なアプローチ

炎症期には無理な刺激を避け、手技や電気療法で痛みの軽減を図ります。可動域が制限されている時期には、筋膜リリースや関節モビライゼーションを取り入れ、少しずつ肩の動きを回復させていきます。

>生活指導・セルフケアの徹底

施術と並行して、ご自宅でできるストレッチや生活の中で気を付けてほしい動作のアドバイスも行います。施術とセルフケアの両輪で、早期の改善を目指します。

 

四十肩・五十肩が良くなるまでの期間は？

四十肩・五十肩の改善には、ある程度の時間がかかるケースが多く、段階的な経過をたどります。福山整骨院では以下のような改善の流れを目安にしています。

●発症初期（炎症期）

炎症による強い痛みがある期間です。この時期は安静と炎症のコントロールを重視し、週1～2回の通院で状態を把握しながら対応します。

●拘縮期（動きが悪くなる時期）

この時期は痛みは徐々に落ち着いてくるものの、肩の可動域が狭くなります。この時期には週1回程度の施術を継続し、少しずつ関節の動きを取り戻す施術とリハビリを行います。

●回復期（可動域が改善する時期）

可動域と筋力を回復させ、肩の機能を元の状態に戻していく段階です。施術の頻度を月2回程度に減らし、セルフケアを中心に継続していきます。

全体としては、発症から回復までに半年〜1年かかるケースが一般的です。

【まとめ】

四十肩・五十肩は、放っておいても自然に良くなることもありますが、適切な施術とケアを受けなければ、可動域の制限が残ったり、再発しやすくなったりします。福山整骨院では、炎症のコントロールから肩の可動域回復、再発予防まで、段階的に丁寧に対応しています。

肩の痛みで日常生活が不自由になっている方や、いつ良くなるのか不安に感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの肩が少しでも早く、そしてしっかりと良くなるよう、全力でサポートいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。