TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体）

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「手首を動かすと小指側がズキッと痛む…」「ドアノブを回すと違和感がある…」「スポーツをしていて手首が思うように使えない…」そんな体のお悩みはありませんか？
それはもしかすると、**TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体損傷）**かもしれません。

この記事では、TFCC損傷の原因、改善しない・悪化する理由、福山整骨院で行っている施術方法、そして改善までの目安期間をわかりやすく解説します。
手首の不調を根本から改善したい方や、スポーツや家事を快適に行いたい方、ご家族の健康を大切にしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

TFCC損傷とは、手首の小指側にある「三角繊維軟骨複合体」に傷や負担がかかることで起こる不調です。
具体的な原因としては次のようなものがあります。

転倒して手をついた時の衝撃

テニスや野球など手首を酷使するスポーツ

重い荷物を繰り返し持ち上げる作業

加齢による軟骨のすり減り

手首の骨格バランスの乱れ

この部位は「クッション」として働き、手首を安定させる役割を持っています。そのため負担が集中すると損傷しやすくなるのです。

TFCC損傷が長引く理由には以下のものがあります。

手首を安静にできていない

日常生活の中でどうしても手首を使ってしまい、回復が遅れます。

骨格や筋肉のアンバランスが残っている

腕や肩、姿勢の歪みがあると手首に余計な負担がかかります。

血流不足で修復が進まない

手首は血流が乏しい部位のため、自然治癒が遅くなりがちです。

スポーツ復帰を急いでしまう

完全に回復する前に負荷をかけると再発しやすくなります。

 

福山整骨院では、原因を根本から改善し、再発しにくい体づくりを目指した施術を行っています。

私たちが得意とするOMJバランス調整は、

・O（Organs：内臓） … 内臓機能を整え、体の回復力を高める

・M（Muscle：筋肉） … 前腕から肩までの筋肉の緊張をほぐし、手首の負担を減らす

・J（Joint：関節・骨格） … 手首だけでなく肘・肩・姿勢を整えてバランスを改善する

という3つの観点からアプローチします。

施術の流れ

①カウンセリングで手首の使い方や生活習慣を詳しくお伺いします。

②手首や腕の動き・姿勢を確認し、不調の原因を分析します。

③OMJメソッドで全身のバランスを調整し、手首への負担を軽減します。

④再発を防ぐセルフケアやストレッチをアドバイスします。

実際に「タオルを絞る動作が楽になった」「スポーツに復帰できた」といった喜びの声も多くいただいています。

 

TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体）が良くなるまでの期間は？

TFCC損傷の改善期間は個人差がありますが、目安は以下の通りです。

●軽度 … 2～4週間で日常生活動作が楽になる

●中度 … 1～3か月で痛みが減少し、スポーツや仕事に復帰しやすくなる

●慢性化 … 半年以上かけて体のバランスを整えることで再発を防止できる

一時的に良くするのではなく、根本改善を行うことで長く快適な生活を送れるようになります。

 

よくある質問

Q：施術は痛くないですか？

A:当院では、お体に負担の少ないソフトな施術を心がけています。無理にボキボキ鳴らすようなことはいたしませんので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

Q：健康保険は使えますか？

A：原因のはっきりした急性の怪我（捻挫、打撲、肉離れなど）には保険が適用されます。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤矯正などは自費施術となります。初検時に詳しくご説明いたします。

Q：予約は必要ですか？

A:当院は「予約優先制（または完全予約制）」となっております。お一人おひとりの時間を大切にするため、事前にお電話やLINEでご予約をいただけますと待ち時間なくご案内できます。

Q:どのような服装で行けばいいですか？

A:動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。スカートやタイトなジーンズなどは避けていただけるとスムーズです。お着替え（ハーフパンツなど）もご用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままお越しください。

Q：駐車場はありますか？

A：院の前も含め120台分の駐車場がございます。お車でも安心してお越しください。

Q:施術時間はどのくらいかかりますか？

A:初回はカウンセリングや検査があるため、45分〜60分ほどお時間をいただいています。2回目以降は、メニューによりますが30分前後が目安です

福山整骨院のOMJバランス調整では、内臓・筋肉・骨格の3方向からアプローチすることで、体の中から不調を改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。