TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体）

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「手首を動かすと小指側がズキッと痛む…」「ドアノブを回すと違和感がある…」「スポーツをしていて手首が思うように使えない…」そんな体のお悩みはありませんか？
それはもしかすると、**TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体損傷）**かもしれません。

この記事では、TFCC損傷の原因、改善しない・悪化する理由、福山整骨院で行っている施術方法、そして改善までの目安期間をわかりやすく解説します。
手首の不調を根本から改善したい方や、スポーツや家事を快適に行いたい方、ご家族の健康を大切にしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

TFCC損傷とは、手首の小指側にある「三角繊維軟骨複合体」に傷や負担がかかることで起こる不調です。
具体的な原因としては次のようなものがあります。

転倒して手をついた時の衝撃

テニスや野球など手首を酷使するスポーツ

重い荷物を繰り返し持ち上げる作業

加齢による軟骨のすり減り

手首の骨格バランスの乱れ

この部位は「クッション」として働き、手首を安定させる役割を持っています。そのため負担が集中すると損傷しやすくなるのです。

TFCC損傷が長引く理由には以下のものがあります。

手首を安静にできていない

日常生活の中でどうしても手首を使ってしまい、回復が遅れます。

骨格や筋肉のアンバランスが残っている

腕や肩、姿勢の歪みがあると手首に余計な負担がかかります。

血流不足で修復が進まない

手首は血流が乏しい部位のため、自然治癒が遅くなりがちです。

スポーツ復帰を急いでしまう

完全に回復する前に負荷をかけると再発しやすくなります。

 

福山整骨院では、原因を根本から改善し、再発しにくい体づくりを目指した施術を行っています。

私たちが得意とするOMJバランス調整は、

・O（Organs：内臓） … 内臓機能を整え、体の回復力を高める

・M（Muscle：筋肉） … 前腕から肩までの筋肉の緊張をほぐし、手首の負担を減らす

・J（Joint：関節・骨格） … 手首だけでなく肘・肩・姿勢を整えてバランスを改善する

という3つの観点からアプローチします。

施術の流れ

①カウンセリングで手首の使い方や生活習慣を詳しくお伺いします。

②手首や腕の動き・姿勢を確認し、不調の原因を分析します。

③OMJメソッドで全身のバランスを調整し、手首への負担を軽減します。

④再発を防ぐセルフケアやストレッチをアドバイスします。

実際に「タオルを絞る動作が楽になった」「スポーツに復帰できた」といった喜びの声も多くいただいています。

 

TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体）が良くなるまでの期間は？

TFCC損傷の改善期間は個人差がありますが、目安は以下の通りです。

●軽度 … 2～4週間で日常生活動作が楽になる

●中度 … 1～3か月で痛みが減少し、スポーツや仕事に復帰しやすくなる

●慢性化 … 半年以上かけて体のバランスを整えることで再発を防止できる

一時的に良くするのではなく、根本改善を行うことで長く快適な生活を送れるようになります。

 

まとめ

TFCC損傷（三角繊維軟骨複合体）は、手首の小指側に強い痛みや違和感を起こし、日常生活やスポーツに大きな支障を与えます。
原因は転倒やスポーツでの酷使、加齢などさまざまですが、改善しにくいのは安静不足や体のバランスの乱れが関係しています。

福山整骨院では、OMJバランス調整を用いて内臓・筋肉・骨格の3方向から体を整えることで、手首の不調を根本から改善し、再発を防ぐサポートをしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。