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3ヶ月で体重−6.6kg！全身のサイズダウンに成功した秘密
2026年11月12日
こんにちは！広島県福山市新涯町、ハローズ新涯店敷地内にある福山整骨院の、石田成です。
「最近、体重が増えて階段の上り下りや椅子から立ち上がる際に膝や腰に負担を感じる…」「30代・40代になってから、自己流のダイエットでは全く痩せなくなってしまった」とお悩みではありませんか？
今回は、当院の3ヶ月ダイエットプログラムに挑戦され、驚きの結果を出された30代女性のリアルな測定数値を公開します！福山市で本気の体質改善や整体をお探しの方は、ぜひ最後までご覧ください。
目次
【結論】3ヶ月で体重−6.6kg！全身のサイズダウンに成功した秘密
結論からお伝えすると、30代・40代からのダイエットを成功させる鍵は、厳しい食事制限やハードな運動ではなく、「骨盤矯正」で体の土台を整え、痩せやすい代謝の仕組みを作ることです。
実際に福山整骨院のダイエットコースを受けられた30代女性（H様）の、3ヶ月間のリアルなビフォーアフターの数値をご覧ください。
| 測定部位 | スタート時 | 3ヶ月後 | 変化（マイナス値） |
| 体重 | |||
|
67.0kg |
60.4kg |
−6.6kg |
|
| ウエスト |
92.0cm |
84.5cm |
−7.5cm |
| ヒップ |
104.0cm |
95.5cm |
−8.5cm |
| 太もも |
53.5cm |
48.0cm |
−5.5cm |
| ふくらはぎ |
37.0cm |
34.0cm |
−3.0cm |
体重が6.6kg落ちただけでなく、ウエストは−7.5cm、ヒップは−8.5cm、太ももも−5.5cmと、下半身からウエストにかけて見事なサイズダウンを達成されました！
体重が約6.6kg軽くなると、歩行時や階段の上り下りで膝や腰にかかる負担は、体重の約3倍〜5倍（約20kg〜30kg分）も軽減されると言われています。「体が軽くなって、毎日の動きが楽になった！」と笑顔でお話しくださったのが印象的です。
30代・40代女性が「痩せない・体が重い」と悩むリアルな声
福山整骨院には、日々多くの30代・40代女性がダイエットや体の不調のご相談にいらっしゃいます。皆さん共通して、以下のようなお悩みを抱えています。
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「20代の頃は少し食事を抜けば2〜3kgすぐに落ちたのに、今は全く体重計の数字が減らない」
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「体重が増えたせいか、朝起き上がる際に腰が痛かったり、立ち上がる際に膝が重だるかったりする」
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「お腹周りやヒップ、太ももにばかりお肉がついて、以前履いていたパンツが入らなくなった」
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「YouTubeを見ながら筋トレやストレッチを始めても、腰や膝が痛くなって3日坊主で終わってしまう」
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「福山市内でダイエットジムやエステを探しているけれど、リバウンドしそうで一歩が踏み出せない」
家事に育児、お仕事にと忙しい30代・40代女性にとって、無理な運動や極端な糖質制限はストレスが溜まるばかりです。そして何より、体の歪みを放置したまま自己流のダイエットを続けると、痩せないだけでなく関節を痛める原因にもなってしまいます。
なぜ年齢とともに痩せにくくなり、膝や腰に負担がかかるのか？
では、なぜ30代・40代になると急に痩せにくくなり、お腹周りや下半身が太りやすくなるのでしょうか？その最大の理由は、「基礎代謝の低下」と「骨盤の歪み」にあります。
1. 骨盤の歪みによる内臓下垂と血流悪化
出産や長時間のデスクワーク、スマホ姿勢などによって骨盤が歪むと、骨盤の中に収まっている内臓が本来の位置よりも下に落ちてしまいます（内臓下垂）。これが「ぽっこりお腹」の正体です。 さらに、骨盤周りの筋肉が硬くなることで下半身への血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えを招きます。その結果、太ももやふくらはぎに脂肪がつきやすい状態になってしまうのです。
2. 筋肉量の減少と関節への負担増
人間の筋肉量は、何もしなければ30代以降、年に約1％ずつ減少していくと言われています。筋肉が減ると、1日に消費されるエネルギー（基礎代謝）が落ちるため、以前と同じ食事量でも余分な脂肪として蓄積されます。 また、骨盤が歪んだまま体重が増えると、体のバランスが崩れ、立ち上がる動作や階段の上り下りで膝や腰の関節にダイレクトに負担がかかります。「痩せたいのに、膝や腰が痛くて動けない」という悪循環に陥るのはこのためです。
福山整骨院の整体・骨盤矯正ダイエットが選ばれる理由
「今まで何をやっても痩せなかった」「健康的にリバウンドなく引き締めたい」という方にこそ体験していただきたいのが、福山整骨院独自の整体×ダイエットプログラムです。福山市の多くの女性から支持される4つの理由をご紹介します。
① 国家資格保持者による専門的な「骨盤矯正×整体」
福山整骨院では、柔道整復師などの国家資格保持者が施術を担当します。解剖学や生理学といった医学的知識に基づき、お一人おひとりの骨盤の歪みや筋肉のバランスを丁寧に検査します。 バキバキと骨を鳴らすような痛い施術ではなく、ソフトで心地よい骨盤矯正と整体で骨格の土台を整え、眠っていた筋肉が正しく使われる「燃えやすい体」へと導きます。膝や腰に不安がある方でも、体のケアをしながら安全にダイエットを進められます。
② 分子栄養学に基づいた「食べて痩せる」食事サポート
福山整骨院のダイエットは、「○○を食べてはいけない」といった厳しい制限は行いません。体の細胞レベルで栄養を整える「分子栄養学」の考え方を取り入れ、あなたのライフスタイルや体質に合わせた無理のない食事アドバイスを行います。 3食しっかり食べながら必要な栄養素（タンパク質やビタミン・ミネラルなど）を補うため、お肌や髪のツヤを保ったまま、ウエストやヒップから綺麗に引き締めることができます。
③ 累計施術実績5万件以上！口コミ多数・高評価の安心感
福山整骨院は地域に根ざした整骨院として、これまでに累計5万件以上の施術実績を積み重ねてきました。Googleビジネスプロフィールをはじめとする各種サイトでも口コミ多数・高評価（★4.9獲得）をいただいており、初めて整体や整骨院に通う方からも「スタッフさんが親身で相談しやすい」「毎回測定するのが楽しみになる」と喜びの声をいただいています。
④ ハローズ新涯店敷地内で通いやすさ抜群！
ダイエットを成功させるためには、無理なく通い続けられる環境も大切です。福山整骨院は福山市新涯町のハローズ新涯店敷地内に位置しており、広々とした駐車場を完備しています。 お買い物ついでや仕事帰りにも立ち寄りやすく、お子様連れでも安心してご来院いただけます。
【初回限定オファー】まずはあなたの体の状態をプロがチェック！
「私の骨盤はどれくらい歪んでいるの？」「3ヶ月でどのくらい痩せられるか知りたい！」という方のために、福山整骨院では初回限定のカウンセリング＆体験コースをご用意しています。
【初回限定】骨盤矯正＆ダイエットカウンセリング体験
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内容：姿勢・骨盤の歪みチェック＋体組成測定＋整体・骨盤矯正体験＋あなた専用のダイエット計画作成
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特別価格：通常 8,800円 → 初回限定 2,980円（税込）
無理な勧誘は一切ございません。まずはご自身の体の現在地を知り、なぜ今まで痩せなかったのか、どうすれば理想の体型になれるのかを一緒に確認しましょう！
▼ご予約・お問い合わせはこちら
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お電話でのご予約：084-982-8813（「ダイエットのブログを見た」とお伝えください）
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LINE・WEB予約：24時間受付中！公式LINEから「ダイエット体験希望」とメッセージをお送りください。
福山市で本気のダイエットを始めるなら、ハローズ新涯店敷地内の福山整骨院へお気軽にご相談ください！
執筆者プロフィール（福山整骨院 ・石田 成）
石田 成（いしだ まこと）
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役職：三本矢株式会社 代表取締役 / 福山整骨院 院長 / 東広島西条整骨院・鍼灸院 代表
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保有資格：柔道整復師（国家資格保持）
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所在地：〒721-0955 広島県福山市新涯町3丁目10-21（ハローズ新涯店敷地内）
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経歴・実績： 福山市にて開院以来、地域の方々の健康と美容をサポート。累計50,000件以上の施術実績を持ち、内臓・筋肉・骨格のバランスを整える独自の整体技術と骨盤矯正を確立。近年は「健康的に美しく痩せる」をテーマに、国家資格保持者ならではの医学的根拠と栄養学を組み合わせた3ヶ月ダイエットプログラムを展開し、福山市内の30代〜50代女性を中心に数多くの成功事例を生み出している。