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夜寝ている時に足がつる・こむら返りで目が覚めてお困りの方へ｜福山市の福山整骨院
2026年09月24日
こんにちは(^^♪
広島県福山市で整体・整骨院をお探しの皆様、こんにちは。福山整骨院の大嶋です。
お盆休みや大型連休の時期は、ご家族での帰省やドライブなどお出かけの機会が増えます。
実は休日普段しない事をする為か、『こむら返り』することが増える危険な時期でもあります。万が一、こむら返りになってしまった場合、適切な対応などの初期ケアを知っておくことが、その後の再発を防ぐために非常に重要です。
本記事では、プロの視点から「夜寝ている時に足がつる・こむら返りの原因」と「メカニズム」を分かりやすく解説します。
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目次
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1. 【結論】夜寝ている時に足がつる・こむら返りは「筋肉の疲労」と「血行不良」が原因です
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2. 夜中に足がつる・こむら返りの激痛で目が覚めていませんか？
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3. なぜ夜寝ている時に足がつる・こむら返りが起きるのか？
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原因①：筋肉の疲労と水分不足
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原因②：骨盤のゆがみによる下半身の血行不良
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原因③：冷えによる筋肉の緊張
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4. 福山市の福山整骨院で行う「足がつる・こむら返り」専門施術
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骨盤矯正で根本原因にアプローチ
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国家資格保持者による安心の技術
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5. 福山整骨院が福山市で選ばれる理由と口コミ
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6. 【初回限定オファー】夜寝ている時の足がつる・こむら返りを今すぐ改善したいあなたへ
1. 【結論】夜寝ている時に足がつる・こむら返りは「筋肉の疲労」と「血行不良」が原因です
「夜寝ている時に突然足がつる…」
「激しいこむら返りの痛さで目が覚めて、翌朝も痛みが残っている…」
このようなお悩みをお持ちではありませんか？
結論から申し上げますと、夜寝ている時に足がつる・こむら返りが起きる主な原因は、筋肉の疲労と下半身の血行不良です。そして、その血行不良を引き起こしている根本的な原因の多くは「骨盤のゆがみ」にあります。
福山市にある福山整骨院では、国家資格保持者の院長・川野が、表面的なマッサージだけでなく、骨盤矯正をはじめとした根本施術を行うことで、繰り返す足がつるお悩みやこむら返りを改善へと導きます。
2. 夜中に足がつる・こむら返りの激痛で目が覚めていませんか？
30代〜60代の男性・女性問わず、福山市の福山整骨院には「夜寝ている時に足がつる」「こむら返りが毎晩のように起きて熟睡できない」という患者様が多数ご来院されています。
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週に3回以上、夜寝ている時に足がつる・こむら返りで目が覚める
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激痛で動けなくなり、翌日もふくらはぎに違和感や痛みが残っている
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水分をしっかり摂ったり、湿布を貼ったりしても、足がつる症状が改善しない
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福山市内で信頼できる整体や整骨院を探しているが、どこへ行けばいいか分からない
ふと足を伸ばした瞬間、ふくらはぎがキュッと固まって襲ってくる激痛……本当に辛いですよね。熟睡できずに睡眠不足が続くと、日中の仕事や家事にも支障が出てしまいます。
「年だから仕方ない」「ただの疲れだろう」と諦める必要はありません。福山市の福山整骨院の専門的な整体で、足がつる・こむら返りのない快適な睡眠を取り戻しましょう。
3. なぜ夜寝ている時に足がつる・こむら返りが起きるのか？
そもそも「こむら返り」とは、ふくらはぎ（こむら）の筋肉が異常に収縮してしまい、硬く固まって戻らなくなった状態（足がつる状態）を指します。
では、なぜ起きている時ではなく「夜寝ている時」に足がつる・こむら返りが頻発するのでしょうか？福山市の福山整骨院では、大きく分けて3つの理由があると考えています。
【夜間に足がつる・こむら返りが起きるメカニズム】
骨盤のゆがみ ➔ 下半身の血行不良 ➔ 筋肉のミネラル不足・冷え ➔ 寝ている時の足がつる・こむら返り
原因①：筋肉の疲労と水分・ミネラル不足
日中の立ち仕事やデスクワーク、歩行などでふくらはぎの筋肉を使いすぎると、筋肉には疲労物質が溜まります。また、睡眠中はコップ1杯〜2杯分（約200〜500ml）の汗をかくため、体内の水分やカルシウム・マグネシウムといったミネラルが失われます。
筋肉をスムーズに伸び縮みさせるセンサー（筋紡錘）は、ミネラルバランスが崩れると正常に働かなくなります。その結果、寝ている無意識の状態で足がつる・こむら返りを引き起こしてしまうのです。
原因②：骨盤のゆがみによる下半身の血行不良
福山市の福山整骨院が最も重視しているのが、この「骨盤のゆがみ」です。
体の土台である骨盤がゆがむと、腰から足へとつながる大きな血管や神経が圧迫されます。すると、下半身の血流が急激に悪くなり、ふくらはぎの筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなります。
血行不良に陥ったふくらはぎの筋肉は硬くなりやすく、夜寝ている時に足がつる・こむら返りを発症しやすい状態を作ってしまうのです。「足がつるからふくらはぎだけを揉む」という対処療法では、骨盤のゆがみが整っていないため、結局また足がつる症状を繰り返してしまいます。
原因③：冷えによる筋肉の緊張
特に30代〜60代の女性に多いのが「冷え」による影響です。夜寝ている間は体温が下がりやすく、エアコンの風や冬場の冷気で足元が冷えると、血管が収縮して筋肉がぎゅっと緊張します。この緊張状態のまま足首を動かしたり伸ばしたりした瞬間に、激しいこむら返りが発生します。
4. 福山市の福山整骨院で行う「足がつる・こむら返り」専門施術
福山市にある福山整骨院では、夜寝ている時の足がつる・こむら返りに対して、一時しのぎの施術ではなく「再発させない根本改善」を徹底しています。
骨盤矯正で根本原因にアプローチ
当院の整体施術の中心となるのが「骨盤矯正」です。
ゆがんだ骨盤を正しい位置へと整えることで、腰から足先への血流をスムーズにし、筋肉へ栄養がいき渡る環境を作ります。骨盤矯正によって下半身のバランスが整うと、ふくらはぎにかかる日常的な負担が激減するため、「夜寝ている時に足がつる・こむら返りがピタッと治まった！」と多くの方に実感いただいています。
福山整骨院の骨盤矯正は、バキバキと音を立てるような痛い施術ではありません。30代〜60代の男女問わず、安心して受けていただけるソフトな整体施術です。
国家資格保持者による安心の技術
私（大嶋）を含め福山整骨院の施術スタッフは、厚生労働省認可の「国家資格保持者」です。
人体に関する解剖学や生理学を深く学んだ体のプロフェッショナルとして、一人ひとりの骨格や筋肉の状態を正確に見極めます。福山市内で無資格のサロンや一般的な整体に通って「足がつる・こむら返りが良くならなかった」という方も、国家資格保持者が在籍する福山整骨院にお任せください。
5. 福山整骨院が福山市で選ばれる理由と口コミ
福山市内には多くの整体や整骨院がありますが、なぜ福山整骨院が「足がつる・こむら返り」でお悩みの方に選ばれ続けているのでしょうか？
① 口コミ多数・高評価を獲得！
福山整骨院は、おかげさまで福山市内の地域の皆様から「口コミ多数」「高評価」をいただいております。
【患者様の声（50代女性・福山市在住）】
「毎晩のように夜中に足がつる症状に悩まされ、こむら返りの恐怖でぐっすり眠れませんでした。福山整骨院さんで骨盤矯正と整体を受けてから、あれほど頻繁だった足がつる回数が劇的に減り、今では毎朝スッキリ目覚められます！本当に感謝しています。」
【患者様の声（40代男性・福山市在住）】
「仕事中の立ち仕事と夜寝ている時のこむら返りが辛く、福山市で評判の良い福山整骨院を訪れました。国家資格保持者の川野院長が丁寧に通院頻度や原因を説明してくれ、バキバキしない骨盤矯正で安心して通えています。口コミ多数・高評価なのも納得です！」
② 通いやすい「ハローズ新涯店敷地内」
福山整骨院は、福山市の「ハローズ新涯店敷地内」にございます！
買い物ついでに立ち寄りやすく、広い駐車場も完備しているため、お車でのご来院も非常に便利です。30代〜60代の忙しい世代の皆様から「ハローズ新涯店敷地内だから通いやすい」と大変ご好評をいただいております。
6. 【初回限定オファー】夜寝ている時の足がつる・こむら返りを今すぐ改善したいあなたへ
「夜寝ている時に足がつる・こむら返りを本気で治したい」
「福山市で信頼できる整体・整骨院を探している」
そんなあなたのために、福山整骨院では初回限定の特別なオファーをご用意いたしました。
【WEB限定・毎月先着10名様】足がつる・こむら返り改善キャンペーン
骨盤矯正＋全身バランス整体
通常初回料金 8,800円（税込） ➔ 特別価格 1,980円（税込）
※「ブログを見た」とお伝えください。
毎晩のようにおそいかかる「足がつる」「こむら返り」の恐怖から解放されて、朝までぐっすり眠れる毎日を取り戻しませんか？
福山市の福山整骨院は、ハローズ新涯店敷地内にて、あなたのご来院を心よりお待ちしております。口コミ多数・高評価の当院の整体技術を、ぜひ体感してください。
ご予約・お問い合わせは、お電話または公式LINEからお気軽にどうぞ！
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