野球肩

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「投げると肩がズキッと痛む…」「肩が重くてボールに力が入らない…」「試合や練習後、肩がだるくて上がらない…」そんなお悩みはありませんか？
その症状、野球肩（投球障害肩）かもしれません。放置すると肩の動きが制限され、投球フォームの崩れや再発を繰り返す原因になります。

この記事では、野球肩の原因、悪化する理由、福山整骨院で行っている施術方法、そして改善までの目安期間を、柔道整復師の視点からわかりやすく解説します。肩の痛みでお困りの方は、ぜひ最後までお読みください。

野球肩は、投球動作の繰り返しによって肩周辺の筋肉や腱、関節に過剰な負担がかかり、炎症や損傷を起こす状態です。主な原因は以下の通りです。

投球フォームの崩れや無理なフォーム

投げ込み過多や練習量の急増

肩や肩甲骨周囲の筋力不足・柔軟性不足

全身の連動不足（下半身や体幹の使い方の問題）

ウォーミングアップ不足やクールダウン不足

特に、肩だけでなく股関節や体幹の使い方が悪いと、肩に負担が集中しやすくなります。

痛みがある状態で投げ続けたり、安静にしすぎて筋肉や関節が硬くなることで、回復が遅れることがあります。
また、肩だけを施術しても、フォームや全身の動きの連動性を改善しなければ再発しやすくなります。
炎症が長引くと、腱板損傷や関節唇損傷などの重度の障害に進行する場合もあります。

福山整骨院では、「肩の炎症を抑え、再発しにくい投球動作を取り戻すこと」をゴールにしています。

当院独自のOMJバランス調整では、

O（Organs：内臓） 内臓の働きを整えて血流・代謝を促進し、回復力を高める

M（Muscle：筋肉） 肩・肩甲骨・背中・体幹の筋肉をやさしくほぐし、動きを改善

J（Joint：関節・骨格） 肩関節・肩甲骨・背骨・骨盤のバランスを整え、全身の連動をスムーズにする

さらに、投球フォームの改善や自宅でできる肩甲骨エクササイズ、ストレッチも指導します。

野球肩が改善するまでの期間は？

軽度の場合は2〜4週間で痛みが軽くなることもありますが、慢性化している場合やフォームの改善が必要な場合は3〜6ヶ月かけて整えることが多いです。
重要なのは、痛みが消えた時点で終わらせず、再発防止のためのフォーム・筋力・柔軟性を回復させることです。

よくある質問

Q：施術は痛くないですか？

A:当院では、お体に負担の少ないソフトな施術を心がけています。無理にボキボキ鳴らすようなことはいたしませんので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

Q：健康保険は使えますか？

A：原因のはっきりした急性の怪我（捻挫、打撲、肉離れなど）には保険が適用されます。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤矯正などは自費施術となります。初検時に詳しくご説明いたします。

Q：予約は必要ですか？

A:当院は「予約優先制（または完全予約制）」となっております。お一人おひとりの時間を大切にするため、事前にお電話やLINEでご予約をいただけますと待ち時間なくご案内できます。

Q:どのような服装で行けばいいですか？

A:動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。スカートやタイトなジーンズなどは避けていただけるとスムーズです。お着替え（ハーフパンツなど）もご用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままお越しください。

Q：駐車場はありますか？

A：院の前も含め120台分の駐車場がございます。お車でも安心してお越しください。

Q:施術時間はどのくらいかかりますか？

A:初回はカウンセリングや検査があるため、45分〜60分ほどお時間をいただいています。2回目以降は、メニューによりますが30分前後が目安です

福山整骨院のOMJバランス調整では、内臓・筋肉・骨格の3方向からアプローチすることで、体の中から不調を改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。