足底腱膜炎

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「朝起きて最初の一歩でかかとがズキッと痛む…」「長時間立った後や歩き始めがつらい…」「ランニング後に足裏が張っている…」そんなお悩みはありませんか？
それは足底筋膜炎かもしれません。放置すると慢性化し、運動や日常生活に支障をきたすだけでなく、歩き方が崩れて他の関節にも負担がかかります。
この記事では、足底筋膜炎の原因、悪化する理由、福山整骨院で行っている施術方法、そして改善までの目安期間を、柔道整復師の視点からわかりやすく解説します。足裏やかかとの痛みで困っている方は、ぜひ最後までお読みください。

 

足底筋膜炎は、かかとから指先まで足裏を支える「足底筋膜」に過剰な負担がかかり、小さな損傷や炎症が起こることで発症します。主な原因は以下の通りです。

長時間の立ち仕事や歩行

ランニングやジャンプ動作など足裏を酷使する運動

土踏まずのアーチ構造の崩れ（偏平足やハイアーチ）

硬い床での生活やクッション性のない靴

急激な体重増加や筋力低下

足底筋膜は体重を支える重要な組織のため、負担が続くと回復が追いつかず痛みが長引きやすくなります。

 

 

足底筋膜炎が長引くのは、痛みが出ている部分だけに注目し、負担の原因である歩き方や姿勢、筋肉の硬さを改善しないまま生活を続けてしまうからです。

一時的に湿布やインソールで和らいでも、足首や膝、骨盤のバランスが崩れたままだと再発しやすくなります。また、痛みを我慢して歩き続けることで炎症が悪化し、足底筋膜の損傷が広がることもあります。

福山整骨院では、「足裏への負担を減らし、再発しにくい体づくり」をゴールにしています。

当院独自のOMJバランス調整では、

O（Organs：内臓） 血流や代謝を整え、炎症回復を促進

M（Muscle：筋肉） ふくらはぎや足裏の筋肉の緊張をゆるめ、足底筋膜への負担を軽減

J（Joint：関節・骨格） 足首・膝・骨盤の歪みを整え、正しい歩き方をサポート

施術後には、足底筋膜を守るためのストレッチや、靴の選び方・歩行フォームの改善方法もお伝えします。

足底筋膜炎が改善するまでの期間は？

軽度の場合は2〜4週間ほどで日常の痛みが減る方もいますが、慢性化している場合は3〜6ヶ月かけて炎症と足のバランスを整えるケースが多いです。
症状が和らいでも、歩き方や姿勢の改善を続けることで再発を防ぐことができます。

よくある質問

Q：施術は痛くないですか？

A:当院では、お体に負担の少ないソフトな施術を心がけています。無理にボキボキ鳴らすようなことはいたしませんので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

Q：健康保険は使えますか？

A：原因のはっきりした急性の怪我（捻挫、打撲、肉離れなど）には保険が適用されます。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤矯正などは自費施術となります。初検時に詳しくご説明いたします。

Q：予約は必要ですか？

A:当院は「予約優先制（または完全予約制）」となっております。お一人おひとりの時間を大切にするため、事前にお電話やLINEでご予約をいただけますと待ち時間なくご案内できます。

Q:どのような服装で行けばいいですか？

A:動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。スカートやタイトなジーンズなどは避けていただけるとスムーズです。お着替え（ハーフパンツなど）もご用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままお越しください。

Q：駐車場はありますか？

A：院の前も含め120台分の駐車場がございます。お車でも安心してお越しください。

Q:施術時間はどのくらいかかりますか？

A:初回はカウンセリングや検査があるため、45分〜60分ほどお時間をいただいています。2回目以降は、メニューによりますが30分前後が目安です

福山整骨院のOMJバランス調整では、内臓・筋肉・骨格の3方向からアプローチすることで、体の中から不調を改善し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。