肩こり

「朝起きた瞬間から肩こりがひどい…」 「福山市内で腕の良い整体を探しているけれど、どこが良いのかわからない」 「肩こりが原因で頭痛までしてきて、仕事に集中できない」

福山市の皆様、こんにちは。ハローズ新涯店敷地内にあります、福山整骨院院長の川野です。

「肩こりは体質だから一生付き合っていくしかない」と諦めていませんか？実は、その肩こり、原因は肩そのものではなく「姿勢の崩れ」にあるかもしれません。当院は、福山市で肩こりの根本改善を得意とする整骨院として、多くの整体ファンの方からも口コミ多数の高評価をいただいています。

この記事では、国家資格保持者の視点から、肩こりの本当の原因と、福山市の皆様に支持される当院の整体メニューについて詳しく解説します。

執筆者プロフィール：国家資格「柔道整復師」による専門施術

【信頼の証：施術者紹介】 福山整骨院 院長：川野 大貴（かわの だいき）

• 保有資格： 国家資格 柔道整復師

• 施術歴： 10年以上（延べ30,000人以上の施術実績）

• 経歴： 専門学校卒業後、大手整骨院での勤務を経て、福山整骨院を開院。

• 実績： 福山市内でのGoogle口コミ評価4.9（2026年4月時点、グループ合計500件突破）。

• 専門分野： OMJバランス調整法を用いた姿勢改善・慢性痛の根本治療。

福山市の多くの整体院やマッサージ店に行っても、肩こりがスッキリしないという経験はありませんか？ 結論から申し上げます。肩こりを根本から解決するために必要なのは、肩へのマッサージではなく、「骨盤」と「背骨」を正しい位置に戻すことです。

福山市にある当院の整体は、肩こりの引き金となる骨格の歪みに直接アプローチします。肩こりの悩みから解放されるためには、表面的な筋肉の張り（肩こりの症状）を追うのではなく、肩こりを生み出している土台を整えることが不可欠なのです。

あなたの肩こりはどのタイプ？「種類別」原因解説とセルフチェック

肩こりと一口に言っても、原因は様々です。まずは自分のタイプを知ることから始めましょう。

① 筋肉性肩こり（デスクワーク・運動不足）

特徴： 同じ姿勢を続けることで筋肉が酸欠状態になり、老廃物が蓄積。

チェック： 肩を回すと「ゴリゴリ」音がする、お風呂に入ると楽になる。

② 神経性肩こり（ストレス・自律神経）

特徴： ストレスにより交感神経が優位になり、血管が収縮。

チェック： 寝付きが悪い、休日は比較的楽だが仕事中が辛い。

③ ストレートネック（スマホ首）由来

特徴： 本来あるべき首のカーブが消失。

チェック： 壁に背中をつけて立ったとき、後頭部が壁から離れている。

④ 内臓疲労由来

• 特徴： 内臓の不調が神経を介して肩に投影される（関連痛）。

• チェック： 右肩が凝る（肝臓・胆嚢）、左肩が凝る（胃・心臓）など。

【30秒でできる！肩こりタイプ診断セルフチェック】

☆両腕を横に広げ、手のひらを上に向けてどこまで上がるか？

手のひらがくっつかない場合は要注意！！

なぜ福山市にお住まいの多くの方が、これほどまでに肩こりに悩まされるのでしょうか。 その理由は、私たちの生活習慣の中に潜む「重さ」のバランスにあります。

頭の重さはスイカ1個分！肩こりの正体

人間の頭の重さは体重の約10%。50kgの人なら約5kgもあります。 この重さを支えているのが首と肩の筋肉ですが、姿勢が悪くなると、この肩こり負担は激増します。

角度がつくと肩こり負担は3倍以上に！

・まっすぐな時： 約5kgの負担（正常な状態）

・30度傾いた時： 約18kgの負担（軽い肩こり自覚症状）

・60度傾いた時： 約27kgの負担（激しい肩こりと頭痛）

福山市でデスクワークをされている方の多くは、この60度の角度で長時間作業をしています。小学校低学年の子供（約27kg）を一人、ずっと肩に乗せているのと同じ負荷がかかっていれば、肩こりにならない方が不思議です。この状態が続くと、筋肉が固まり、血流が悪化し、結果として慢性的な肩こりが定着してしまいます。

肩こりを放置する「5つのリスク」と具体的な病名

「ただの肩こり」と放置すると、取り返しのつかない症状に進行する恐れがあります。

頚椎症（けいついしょう）： 神経を圧迫し、腕のしびれや握力低下を引き起こす。

胸郭出口症候群： 鎖骨周辺で神経や血管が圧迫され、手の冷えや痺れが出る。

四十肩・五十肩： 肩関節の癒着が進み、腕が上がらなくなる。

緊張型頭痛： 慢性的な血行不良により、毎日鎮痛剤が手放せなくなる。

自律神経失調症： 首の緊張が脳への血流を阻害し、めまいや動悸を招く。