2026年01月15日

福山市エリアで整骨院をお探しの方
『福山整骨院』は、筋肉・骨・内臓、3つの観点から様々な身体のお悩みにアプローチします。
今回は「産後の育児で腰痛が出やすい原因は？」についてです。

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【産後腰痛が出やすい6つの理由】

1. ホルモンの変化（リラキシンの影響）

妊娠中・出産後には「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節や靭帯がゆるみやすくなります。

2. 骨盤のゆがみ・開き

出産時に骨盤は大きく開きます。

回復途中で姿勢が悪いまま過ごしたり、無理な動作をすると、骨盤が正しい位置に戻りにくくなり、腰痛の原因になります。

3. 腹筋や骨盤底筋の筋力低下

妊娠中にお腹が大きくなることで、腹筋や骨盤底筋が引き伸ばされ、弱くなります。

腹筋が弱いと、腰が支えられずに痛みが出やすくなります。

4. 授乳・抱っこの姿勢

長時間前かがみで授乳したり、赤ちゃんを抱っこし続けることで、腰や背中に大きな負担がかかります。

無意識にバランスの悪い姿勢になりがちで、これが慢性的な腰痛につながります。

5. 睡眠不足・疲労の蓄積

赤ちゃんの夜泣きなどで睡眠不足が続くと、筋肉の回復が追いつかず、疲労がたまって痛みを感じやすくなります。

6. 体重の変化・急な動き

産後すぐの体重減少やホルモンバランスの変化で、体の安定性が一時的に崩れやすくなります。
また、赤ちゃんを急に持ち上げたり、動きが急だと腰に負担が集中します。

 

上記のような理由で腰痛がでやすくなっております！
腰痛がでにくくなるようなアドバイスも行っておりますので、
お気軽にご相談下さい！

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福山整骨院

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Tel:084-982-8813

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