ストレートネック

こんにちは！福山整骨院の川野です。

「スマホやパソコンを長時間使っていると首が痛い」「最近、頭痛や肩こりがひどくなってきた」「病院で“ストレートネック”と言われたけど、どうしたらいいか分からない」そんな悩みはありませんか？

ストレートネックは、見逃しがちですが日常生活や体の不調の根本原因になりやすい状態です。

この記事では、ストレートネックの原因、放置すると起こるリスク、福山整骨院での施術内容、そして改善の目安まで詳しく解説いたします。スマホ・PC作業が多く、首肩の不調が気になる方は、ぜひ最後までお読みください！

ストレートネックになってしまう原因は？

ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐに変形してしまった状態です。以下のような原因が挙げられます。

スマホ・パソコンの長時間使用

画面をのぞき込む前傾姿勢が習慣化すると、首が前に出てしまい、自然なカーブが失われます。

猫背や巻き肩などの姿勢不良

首だけでなく背中・肩のバランスが崩れることで、頚椎に不自然な負荷がかかり続けます。

高すぎる枕やうつ伏せ寝の習慣

首に負担がかかる睡眠姿勢も、カーブを損なう原因になります。

運動不足や筋力低下

筋肉が支えきれず、骨に負担が集中してしまうことで、ストレートネックの状態を悪化させます。

ストレートネックが慢性化・悪化してしまう原因は、主に以下の点にあります。

① 姿勢を見直していない

施術を受けても、日常生活で同じ姿勢を続けていると元に戻りやすくなります。

② 首だけに対処している

首の痛みだけに注目しても、背中や骨盤など身体全体の歪みを改善しない限り、負担は継続します。

③ 根本原因の筋肉バランスを整えていない

首周辺の筋肉が硬くなる一方、支えるべきインナーマッスルが弱くなっていると、改善は難しくなります。

④ ストレスや自律神経の乱れを見過ごしている

自律神経の緊張によって筋肉の硬さが持続してしまうケースもあります。

福山整骨院では、ストレートネックの根本改善を目指し、頚椎の負担を軽減しながら全身のバランスを整える施術を行います。

丁寧なカウンセリング

まずは丁寧なカウンセリングで、日常の姿勢やスマホの使用時間、痛みの部位・程度を詳しくお伺いします。次に、首・肩・背中・骨盤の動きをチェックし、歪みや筋緊張を確認します。

当院独自のＯＭＪバランス調整法

施術では、首〜背中にかけての筋肉を緩め、関節の動きを整えるとともに、当院独自のOMJバランス調整法で姿勢全体の調整を行います。

日常生活へのアドバイスも重視

また、姿勢保持のための簡単なエクササイズや、スマホ・デスクワーク時の姿勢アドバイスもご提供し、「戻らない身体」づくりを徹底サポートしています。

ストレートネックが良くなるまでの期間は？

症状の軽い方であれば、3〜5回の施術で首や肩の動きや痛みが改善するケースが多いです。慢性的に首・肩こりや頭痛を繰り返している方は、1〜3か月の継続施術と生活習慣の見直しが効果的です。

特に、スマホ時間が長い方やデスクワーク中心の方は、首まわりの筋肉と姿勢をしっかり整えていく必要があります。

以前、長年デスクワークで悩まれていた40代男性のお客様は、2か月間の施術とエクササイズ指導で、「首が軽くなって、集中力も上がった」と嬉しいご感想をいただきました。

 

【まとめ】

ストレートネックは、現代人にとって非常に身近な身体の不調です。放っておくと、首の痛みだけでなく、肩こり・頭痛・自律神経の乱れなどを引き起こすこともあります。

福山整骨院では、首だけでなく全身のバランスを整える施術を行い、ストレートネックの根本改善と再発防止をサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。