2025年12月6日

こんにちは！福山整骨院の川野です。
「肩こりがずっと取れない…」「マッサージしてもその場だけ…」そんなお悩みはありませんか？

多くのお客様を見てきて気づいたことがあります。
それは、肩こりの9割は“生活のクセ”から生まれているということです。

今回の記事では、

■肩こりが起こる本当の理由

■気づきにくい生活のクセ

■福山整骨院が行っている肩こり改善方法

■今日からできるセルフケア
をやさしく分かりやすく解説します。

毎日が忙しい女性の皆さま、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

お問合せはこちら⇩⇩⇩

---

なぜ肩こりは“生活のクセ”で起こるのか？

肩こりの多くは、ケガや病気ではありません。
日常の小さなクセが積み重なり、筋肉や関節に負担をかけ続けることで起こります。

特に多いクセは以下の5つです。

■スマホを見る時、顔が前に出ている

■パソコン作業の時に肩がすくんでいる

■カバンをいつも同じ肩にかける

■ソファに横向きで長く座る

■ほとんど歩かず、同じ姿勢のまま仕事を続けている

本人は気づきにくいですが、これらは肩・首・背中の筋肉をじわじわ疲れさせます。
そして血流が悪くなり、肩こりを感じるようになるのです。

---

肩こりは筋肉だけではなく“内臓の働き”とも関係している

福山整骨院の特徴でもあるOMJバランス調整（内臓 × 筋肉 × 骨格）の視点で見ると、
肩こりは筋肉のコリだけでは説明できないことが多いです。

例えば、

内臓の疲れ → 姿勢が崩れる

姿勢が崩れる → 首が前に出る

首が前に出る → 肩の筋肉だけが無理をする

という流れがよくあります。

実際に、肩のマッサージだけでは良くならなかった方が、
OMJバランス調整で姿勢と内臓の働きを整えることで、
「肩がスッと軽くなった」と驚かれるケースがとても多いです。

---

整骨院が見ている“肩こりのサイン”とは？

柔道整復師の視点では、肩こりはただの筋肉疲労ではありません。
次のようなサインがあると、「身体全体のバランスの乱れ」を疑います。

朝起きても肩が重い

肩こりと一緒に頭痛が出る

目の疲れが強い

呼吸が浅くなる

背中が丸くなりやすい

これらは、
筋肉・内臓・骨格のバランスが崩れているサインです。
放っておくと肩だけでなく、腰痛や自律神経の乱れにもつながることがあります。

---

福山整骨院の肩こり施術（OMJバランス調整）

福山整骨院では、肩だけを見ることはしません。
肩こりの本当の原因を見つけ、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。

① カウンセリング

生活習慣・姿勢・クセをしっかり確認します。
「話しているだけで原因が分かった！」と言われることも多いです。

② 姿勢と動きのチェック

首・肩・背中だけでなく、骨盤・脚の動きまで細かく見ていきます。

③ OMJバランス調整

■内臓の位置・働きを整える

■肩・首・背中の筋肉のバランスを整える

■ゆがんだ骨格・関節をやさしく調整する

この流れによって、肩こりの「根っこ」を改善していきます。

④ セルフケアの指導

毎日30秒でできる簡単なケアをお伝えします。
生活のクセを変えることで、肩こりを繰り返しにくい身体に変わります。

---

今日からできる肩こり対策（女性におすすめ）

スマホを見る位置を目の高さにする

深呼吸を3回だけ行う（肩の力が抜けます）

カバンは左右で持ち替える

湯船につかる日を週2日つくる

枕の高さを見直す（高すぎる枕は肩こりの原因）

どれも簡単ですが、続けることで肩こりが大きく変わります。

---

まとめ

肩こりの9割は“生活のクセ”が原因です。
肩だけもむよりも、生活の見直し＋身体のバランス調整のほうが早く楽になります。

福山整骨院では、OMJバランス調整で「内臓 × 筋肉 × 骨格」の3つを整え、
肩こりの根本改善を目指しています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点やお身体のお悩みがございましたら、
福山市の福山整骨院にお気軽にご相談ください。