2026年02月27日

出産後のママの体は、想像以上にダメージを受けています。ここでは、福山整骨院に通われるママたちの声をもとに、産後特有の不調ランキングと、その原因・改善のポイントをご紹介します。

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第1位：腰痛

産後の腰痛は、妊娠・出産で骨盤が開き、筋肉や靭帯がゆるんだまま育児を始めることが原因です。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くと、さらに腰への負担が増えます。

第2位：肩こり・首こり

授乳や抱っこで同じ姿勢を続けることで、肩や首まわりの筋肉がこわばります。寝不足やストレスも血流を悪くし、こりが取れにくくなります。

第3位：手首の痛み（腱鞘炎）

赤ちゃんの抱っこや授乳、家事で手首を酷使することで炎症が起こります。特に産後はホルモンの影響で関節が不安定になっており、痛みやすい状態です。

第4位：恥骨の痛み

骨盤の開きや歪みが残ると、恥骨部分に負担がかかり、歩行や立ち上がりの際に痛みが出やすくなります。

第5位：むくみ

妊娠中に増えた水分や血液が産後もスムーズに排出されず、脚や手のむくみにつながります。

【改善の仕方】

◆骨盤や姿勢を整える施術を受ける

◆ストレッチや軽い運動で筋肉をやわらかく保つ

◆抱っこの仕方や授乳姿勢を工夫する

◆睡眠と栄養をしっかりとる

◆むくみには温めや軽いマッサージが効果的

福山整骨院では、産後ママの体にやさしい施術で、骨盤や筋肉のバランスを整え、不調を根本から改善します。「育児中でも通いやすい環境で、子どもと一緒に来られる」と多くのママに喜ばれています。

産後の不調は「仕方ない」ではなく、正しいケアでラクになります。元気な体で、毎日を笑顔で過ごしましょう。

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福山整骨院

●福山市新涯町3丁目10-21
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Tel:084-982-8813

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